《小强升职记》--时间黑洞
《小强升职记》
备注：
A1标准：
1.要是自己过去的经历；
2.要聚焦在一个事件；
3.要具体，要是一个生动形象的描述，不要泛泛而谈。
A2标准
1.是否有明确的行动
2.是否有明确的执行时间；
3.是否使用了片段中的方法。
A1：
通过片段的阅读，反思自己：自己虽然有时间账单，但没有一直坚持，而是断断续续的记录；二是分析总结不够，对明显花时较多却不合理的板块，没有进行分析总结，改进时间方案。
我的时间黑洞通常有两个：一是早上六点起床后，总有十分钟到半个小时的赖床或者起床后不在状态的情况，这段时间浪费很可惜。晨起赖床，一是因为晚上睡眠时间不够，二是睡眠质量不高，三是自己心里的惰性。
二是，因为现在家中人手不够，我花在照看孩子的时间比较多。但家人之间的时间配合，还有很大的改进空间。
A2：
对时间账单的改进：
1.每天坚持记录，如果白天因为条件不允许而没有记录，应在十点半后，一天的总结时间里对一天的时间安排进行回顾，并写下来。
2.时间记录不局限于自己，应将家人的时间安排都做一个记录。记录一周后，再分析各自的时间安排，然后找出大家配合中流失的时间，以此来使家庭中每个成员的时间利用率更高。
对晨起问题的改进：
1.将起床铃声换成慷慨激昂的歌曲，刚醒时就打入满满的鸡血（已在做，效果待观察）
2.起床后，先来到洗漱台洗漱，洗漱完毕后再看书。
3.如果按时起床了，奖励自己喝喜欢的果汁饮料。（已在做，效果待观察）
4.十一点半之前必须睡觉，睡觉前抽出十分钟或者半小时时间静坐或者冥想，这样可以提高晚上的睡眠质量。
