这次去北京参加的一帆的工作坊，研究U型理论，和华德福教育理论。
一帆：剑桥博士在读，研究课题是华德福教育在中国。
David：充满灵性的多栖人，英国剑桥华德福学校的主班老师及教职主任。
这次课的全程跟我想象的不太一样，不是我讲你听的授课方式，而是全程都让你参与进来，以体验为主的一次心灵旅行。
我记得琦琦说过，学习是给自己最好的投资，但是不需要给自己设定全程到尾都要吸收进去，只要有一两个点学到了，打动你了。那么这个课程你就没有白学。那就说说这次心灵之旅打动我的几个地方。
一、谈话、倾听和交流。
简单的说U型理论是一个让你打破固有的思维模式，让自己呈现一种自然流现的状态，当你完全打开自己，未来的所有美好会自然而然的流向你。
这个理论的体验全过程我总结为沟通。第一次的沟通五人一组，需要每个人阐述三个问题：①是什么把我带到这个地方？②你的生命中有没有这样一个人深深的启发了你？③你目前所面临的最大的问题障碍和困难？每个人的几分钟阐述，时间到了换做另外一个人。第二次的沟通是下午四人一组，每个人阐述两个问题①你对未来的期许（3-5年）？②现在你的困扰？这次的沟通是有些复杂的，需要每个人六分钟的阐述，一分钟的静默，剩下十分钟的交流，但是只有拿叶子的人才可以说话，剩下的人全部都要深度去倾听，把你当成对方的角色去倾听，然后告诉大家你听她说完这些你脑子当中呈现的画面。切记不可以给予任何意见。这是一个很特别的要求，把你当做对方去深度倾听，这期间不插话，不给建议，原来其实是很难的。我们一直都活在的世界里总是喜欢打断别人说话，对于别人的人生指手画脚，听了别人的生活总会过多的给予自己的建议。这两次的沟通让我有了深刻的改观，以后我会记得更多的只是倾听，安静的深度倾听，把我想象成对方，在对方没有要求我给予意见时，不要提出自己的任何见解。
同时我也很幸运，这次的两组中没有任何重复的人，也就是说这次课程我同时与7个人进行了深度交流。并且每个人和每个人是完全不一样的生活状态和经历，就好像有曾经脑子当中想象的很多个版本的自己和有可能未来版本的自己。比如我很想有了经济能力和足够的时间后带着有妹去周游世界，我以为那会是我梦想的生活，直到听到了那个新东方的漂亮英语老师的讲述，忽然有些意识开始猛醒，她已经游遍了世界的很多地方，有着不错的收入，但是现在却因这样的生活没劲而反思，她很想找个出口，找个持之以恒为之付出的事业，为此她会迷茫。有很多曾经有着不错收入的妈妈辞职了，准备开启自己全新的旅程现在的心境。有单亲家庭生长起来的独立女性在面对自己的婚姻家庭时的想法。最后还有一位老师，女儿已在新加坡国立大学读大二，家庭幸福美满，她却还要为了自己的梦想去北大进修。从她的脸上看到了同时期的妇女没有的光泽和色彩，很动人。这些都好像看到了自己有可能的不同版本的人生。就好像自己已经经历过了一次，然后就知道该怎么做了，再来看当下的自己。
二、唱歌、跳舞、画画、食物。
因为是体验为主，中间有几次的跳舞和唱歌，很简单的歌词和旋律，跟着节拍做不同的动作，围成圆圈跳舞，我发现自己是很难和对方对视的，我知道那是因为我还没有完全的把自己打开。我仍然活在固有模式和虚伪的世界里。最后的结尾是大家在那长长的白纸上，每个人画一个小点，然后你在这个小点上画个图形，接着大家要换位置，你要换到对方画的图形上继续画，从她的角度来继续完成这幅画。就这样换了很多次，最后上色，上色时又换了很多次位置。就出现了接下来的画面。David让大家回到最初的原点上去观察，那一个小小的黑点，发生了怎样惊天动地的变化。
这次提供的食物也很特别，盛的容器是可降解环保的，食物没油，蔬菜沙拉和五谷杂粮配上一大瓶果汁，吃完好有饱腹感，也很健康。一帆说，人生根本不需要那么多的垃圾食品，身体是生命最明显的体现，当你经常都吃健康的食品，身体对不健康的食品是有很大抵触的。让我想起了生完孩子哺乳期过后第一次吃的盒饭和麻辣烫的感觉，整整几天胃都是不舒服的。接下来我们也要多多注意和食物的关系，多和健康的食品做链接。
最后一个带个我很大感觉的活动是寻找教室里的一位陌生人，你连一句话都没说过的人然后蒙着眼罩需要她从出教室的那一刻就带着你走到对面的街心公园，途径需要下楼梯，过马路。去程是我带着对方走，我的搭档是一位比我年龄大的郑州的华德福学校小学老师，回程是她带着我走。起初我真的是很排斥，我也不知道为什么，其实去程我是睁着眼睛的，已经很明白路程，可即使是这样当我自己蒙上双眼完全由对方带领的时候我还是迈不出去步伐的，每一步都不敢走，脚好像踩在云里的感觉。我拼了命的告诉自己要放松相信对方就像对方相信自己一样，就这样两分钟以后我才慢慢放松下来，她让我摸着树木花草，没有眼睛只是用心去感受，那一瞬间风声更加清晰了，路上的车鸣声，路边行人的声音，这些都代表着自己以外的外在声音，无需理会，坚持走自己的路，接下来就越走越放心，越走越有勇气。我想这也象征着自己的人生，只有当你坚定的按照你自己的意愿去走，不去听从任何声音，遵从自己的心，才会越走越稳，越走越舒心。
课程期间一帆问了16个问题，我这里只节选一些，要记录下问题结束时你的第一反应的答案？
1.你跳出观察自己，生活中最大的挑战？
2.写下三四件关于自己的事实。
3.写下三四件激励你的兴趣爱好。
4.关于你现在的生活，个人生活是什么让你最沮丧不满。
5.你的内在阻力是什么让你不能前行。
6.你的社区，小团体对你最高的期待是什么？
7.你像是直升机俯视你的生活，你是谁9？你在干什么？你的事业？你在尝试什么？
8.想象着你就这样快进着去世，你希望在这星球上留下怎样的足迹？
9.从未来的角度看现在的自己给她一些建议。
10.回到当下你的三到五年内的愿景和意图？
最后，请你请我记住，做你热爱的事，做对这个世界好的事！
