11、用自己的话论述提升自律的方法。
提升自律无外乎有两种方法，一种是外求，一种是内修。
第一种，外求，即像我这样，知道自己管不住自己，就报个自律社，让老师管着、监督着，借助外力，强制你不动也得动。那么，怎么外求呢？常见的方法有以下三种：
第一，找一个教练，让教练唤醒你内在的力量，指导你的行动，鼓舞你的士气，帮助你突破一个有一个瓶颈，正如我现在所做的。还可以找一两位志同道合的朋友一起行动，相互监督、约束，这就等于是有一股来自外在的力量强制你去行动；
第二，当众承诺。我们的大脑具有一个特性，那就是一致性，当你在之前表达了一个观点后，你之后的言行就要同这个观点保持一致，如果不一致，你的内心就会产生失调感。因此，当众立一个Flag，不失为一种提升自律的好方法——为了不食言，你就得行动起来。
第三，谨慎选择你的交往对象。我们的大脑还有两个特性——节能性和趋同性。节能性是指在无关生存威胁的时候，能偷懒就偷懒，这就导致了人们非常容易受别人的影响。趋同性是指人是群居性动物，当自己的观点和群体一致时，就会产生归属感。人们会自动调节自我，尽量让自己的观点和所在的群体一致，也就是说，你跟什么样的人在一起，你也会成为什么样的人。
大脑的这两种特性，决定了人类个体是非常容易受别人影响的。所以，选择你交往的对象，不仅影响你的思想，还会影响你的行为。而每个人交往的朋友数量基本是恒定的，你少交一位损友，就会多交一位益友。你想提升自律，就要和自律的人多交往。
说完了外求，我们再来说说提升自律的第二种方法，内修。
内修有点像中医，是从你的身体内部来调整，增强你内在的身体力量。具体有以下几种途径：
第一，适当饮食，避免暴饮暴食；第二，适当的性生活，避免耽误正常的工作和学习时间；第三降低杂乱无章的思想和不稳定情绪的能量消耗。
12、关于挣钱书中讲了哪五个常识？
第一个常识：在一定的时间和范围内，钱是有恒定总量的。也就是说，你的钱多了，别人的钱就少了。
第二个常识：钱是交换的凭证。你要获得别人的钱，就必须为别人提供等值或者更大价值的产品或服务，如果你不能给别人提供价值，又想获得别人的钱，那你不是乞丐、骗子，就是强盗。
第三个常识：你能提供的价值不仅仅是有形的价值，还包括无形的价值。
第四个常识：一个商品的价值等于生产此商品的劳动成本，加上生产者所要赚取的剩余价值。这里的商品是狭义上的解释，从广义经济学来看，凡是有需求的东西都是有价值的，需求越大和越稀缺的东西，其价值就越大。
第五个常识：满足别人的需求，即可拥有价值。我们都知道，著名的马斯洛“需求层次心理模型”，把人的需求分为由低到高的五个等级——生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。实际上，这五个需求都隐含了价值，也就是说你能满足别人的某个需求，你就能挣钱。
