3、人在经历痛苦事件后，通常会有哪两种选择？
人在经历痛苦事件之后，潜意识为了保护自己，通常会有两种选择：一是选择性地关闭大脑某些功能，这种选择叫做“经验性回避”；二是让大脑中的某些反应功能变得过于敏感，就是俗称的“过敏”。身体会过敏，心理也会过敏，比如恐高就是一种心理过敏。
4、什么是“认知融合”？
认知融合是指人们的行为，会受语言和思维的控制，最直接的表现就是心理僵化——人们倾向于认为自己是对的，为了回避再次受到伤害，大脑会产生一些想法来协调内部冲突，进而将这个想法等同于事实，这便是“认知融合”的整个路径。
在生活中，我们总喜欢把自己的想法等同于事实，其实我们的想法仅仅是想法而已，它们并不是事实。
5、什么是“概念化自我”？
概念化自我是指通过概念将自我定义为某种僵化的评价，语言上通常表现为“我是什么样的人”，也就是俗称的给自己“贴标签”。认知融合之后，便会产生一个“概念化的自我”。
6、什么是“价值不清”？
一个人一旦给自己贴了一个标签，他就会忘记自己真正想要什么。传统层面上的价值，就会在他的心理中呈现出混乱的状态，这就叫做“价值不清”。
7、价值不清导致的两种严重后果分别是什么？
价值不清会导致两种严重后果：一是“缺乏行动”，比如习惯性拖延；二是“盲目行动”，比如做一些低级、愚蠢的事，像酗酒之类的。
8、什么是“焦点固化”？
当一个人价值不清时，为了避免自己再次受伤，通常会将自己安置在一个安全但十分逼仄的心理空间内，心理学上把这个空间叫做“舒适地带”。当一个处在舒适地带时，他的视野会局限，焦点也会随之固化。这样的思维聚焦，使得人看问题的角度会越来越偏激。心理学上将这一思维路径叫做“焦点固化”。
9、什么是“第二序改变”？
第二序改变就是跳出原有的思维框架，在新的系统里工作。
10、书中讲到的面对信息采取不同行为的三类人中，你是哪一类？简单论述。
先说说这三类人是什么样的。
这世界上有三类人，第一类人是先知先觉的人，他们一旦获知了某种信息，就会很快把这个信息变成行动，这类人不足人类总体的10%；第二类人大约占人类总体的30%，他们需要转变自己的观念，要完全相信和彻底想通之后去做；第三类人就是剩下的60%的人，他们不管被教育都不会采取行动。
我绝对属于大多数啊，怎么教育都没用，典型的“道理都懂，依然过不好人生”。究其根本，其实就是缺乏自律，犯懒、怕吃苦，没人强制，就随波逐流或者原地打转了。
