很多人认为失控与无能为力才是常态，自控才是一时兴起，其实不然，在一天之内你就必须做出非常多的决定，有很多的决定是属于自控范围内，只有少数是属于失控范围。同时我们需要有自知之明，要控制失控关键在于学会利用原始本能，而不是反抗这些本能，因为我们大部分的本能会引导像自控？

        什么是失控？失控就是做了你不想要的，拖延了你想做的，就是违背了你的既定目标，比如我就只想全心全意完成5分钟的冥想，但是总是出现各种干扰，让我无法静心完成；比如我想早起，但是眼皮的疲倦让我一直放任睡懒觉；又比如我只想认真专心写作却总是有微信消息来干扰我的写作，总之，失控就是出现了违背目标的行为！而自控是要认识到什么样的想法最容易让你产生冲动，又是什么样的想法或者暗示让你放弃冲动？对于自身的控制，我为了排除微信干扰选择了飞行模式，因为对于微信的依赖让我不能无视，只要不看到就不会点到，就可以专心写作了。