时下人们生活水平越来越高，对健康重视程度也越来越大。身体是革命的本钱，没有健康我们就没有奋斗的资本，更没有享受幸福生活的机会。
环境污染和食品安全还有无规律的作息是威胁健康的三大杀手，现在每一个人都会因为环境污染和食品安全而抱怨。客观来说环境污染我们没法改变，但食品安全和无规律作息可以自己把握。因此我们只要合理的调整自己的生活状态就能让自己拥有健康。发生在我身边的两件小事让我对健康越来越重视，并且深刻体会到再也不能透支身体。我的高中同学平时关系很好，大学时也在一个学校，后来毕业了他去了南方工作，我到了北方的一个城市工作。虽说我们离的很远，但经常通过微信聊天，彼此非常关心。后来我比较忙，没怎么和他聊天，对他的情况也不太了解，但觉得他一定会很好。因为我知道他比较勤快人也很本分，在那发展一定错不了。但偶然的一次聊天我发现他却是躺在病床上，我非常疑惑，怎么一个大小伙子就躺下了病床上。后来得知他是得了结肠癌，因为是早期治的及时所以命是保住了，但劳动能力却丧失了，基本干不了什么体力活。要知道他还是一个没有成家的男子汉，才二十八九岁得了这个病真的不可思议。过去癌症只能是四五十岁的人才能得的病，可现在二十多岁就得这病真的是很吓人。过去他勤勤恳恳攒下的钱也花光了还欠了很多钱，家庭的压力特别大。我不知道该怎么面对自己多年的同窗，经了解才知道他的病主要是因为总去餐馆吃饭造成的。因为是单身每天工作都很忙，基本没有时间自己做饭，每天吃饭都是去饭店吃或者是外卖。因为饭店饭菜为了好吃总会放很多调料，如果偶尔吃一次还可以，可如果总是吃那么就会吃坏身体。更何况很多人使用地沟油，有毒有害食材都是慢性自杀。可现在不就是有很多年轻人图意省事，经常去餐馆吃饭。
还有一个故事就是我现在的室友，他和我是大学同学，每天一起工作。毕业时身体特别好，可在工厂上了几年班，身体到处都是毛病。经常是手脚肿胀，还不知道什么原因，而且一旦肿胀起来就是疼。手脚也不敢动弹，基本需要在寝室安心养病。后来我发现他的病和他的作息习惯很有关系，因为我们是倒班工人。偶尔需要熬夜，可他基本天天熬夜，还总是吃零食。就这样几年时间因为无规律作息和不合理饮食就把自己的身体搞垮了。
同样现在富裕生活也让我们每个人变得越来越懒惰，人是越吃越馋越呆越懒。尤其在城市生活的人，住在楼里每天体力劳动非常少，简单的做家务都不愿意做。不劳动不流汗身体新陈代谢就会慢，许多人变得肥胖，并且每天喊着减肥，却不运动就是相信减肥药。肥胖让很多人身体越来越差，我经常和自己身边关系好的减肥朋友说减肥除了运动其他都是骗人的。我这是话糙理不糙，不新陈代谢怎么可能燃烧脂肪呢？很多人那么相信减肥药说白了就是自己不想吃苦找心理安慰，自然体质变差。但人们的精神压力却越来越大，每天需要为了过上好日子不断的学习，职场考场到处都有竞争。许多人也在各自的工作岗位上得了职业病，年纪轻轻就得了不治之症令人惋惜。学会好好保养自己的身体已经成为很多人的共识，因为它真的是我们幸福的基石。
我们科学合理的照顾好自己的身体才能高效率做事快快乐乐生活，养成这个好习惯确实有点难。比如每天坚持吃早餐，每天坚持跑跑步或是散步，每天在饮食上尽可能多加注意多吃健康食品，每天尽可能的早睡早起。虽说这些好习惯坚持下来有点难，甚至有点麻烦可它们真的非常简单，特别容易坚持，一旦养成这个习惯我们就有一个好身体，就有了一个受益终身的幸福。
