【2018年度目标及检视完成情况】
罗列年度目标及完成进度
读书16本：上半年已完成《为孩子立界限》、《雨中的3分48秒》、《孩子，把你的手给我》、《富爸爸穷爸爸》、《狼图腾小狼小狼》、《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》、《如何说孩子才能和平相处》、《非暴力沟通》8本
爱与陪伴：6次
电影：6部，最近一直没有看，距离20部的目标差得比较多。《博物馆奇妙夜1》、《鲨海》、《阿甘正传》、《战狼II》、《芳华》、《风雨哈佛路》
摄影拍片：专题拍摄7组。
中欧旅行基本安排妥当。
断舍离和居室重整：将放在9月后进行。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康：
早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录
早睡早起
本月基本稳定了晚十早五的作息规律，睡眠时长6小时45分。
早睡：有两次外出返回较晚等不可控因素导致的晚睡。其它时间都稳定在10点前后，平均上床时间22:09。
早起：不是太过于规律，从4:20-5:40都有过，平均醒来时间：4:55。
运动：
本月Keep上有记录的运动总量1942分钟，累计完成28天104次。6月Keep运动打卡全勤。
其中跑步92.15公里，共19次，累计用时10:29:04。
健身589分钟，累计完成27天，43次。瑜珈训练1次，24分钟。
仍以腰腹为主，每周持续增加了小哑铃的训练。
游泳4次
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
6月1-2日两天利用孩子们六一节的假期，全家一起出游延庆的“海陀山谷”房车营地，这是孩子们期盼已久的六一出行。宽敞、设施一应俱全的房车给了他们很多惊喜，在美好的自然环境中一些虚度美好时光，孩子们在“定向越野”的活动中也获得无限乐趣。
6月16-18日端午节的假期全家人一起在自然环境优美的崇礼渡过。去了翠云山景区前年露营的地方、多乐美地滑雪场。一路的蝴蝶飞舞、到处都是美丽的野花野草，在自然环境中无比舒服和享受的时光。
6月21号是包包11岁的生日，周四的晚上孩子们和爸爸都各自有课，整个晚上我们居然没有四个人完成重合在家的时间，晚餐后少了爸爸的我们仨一起用蛋糕庆祝来了一个简短的生日仪式。周六，包包为自己安排了生日派队，我去上PPT课，爸爸陪伴一起渡过。
三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动
* 6月第一周担任了201期6组的轮值组长，除了本身的日常积分统计工作、小组会召集和主持，参与了我们组承办的线下班会。也参加了了201期的线下班会。
* 61期亲子班的带班助教工作，讲解班会锦囊一次，牵头着手安排毕业典礼相关事宜。
* 6月13日结束我们173班精英组第3个90天的践行。
* 我所带领的高效能慢生活的践行群持续进行中。每天两集喜马拉雅时间管理一百讲，周末一天一集，一个月内学习五十余集。将分享的文字、思维导图和配图编辑整理到“小打卡”里，随时分享我学习的东西。通过这样的带领活动，把以前学到的东西都再次拿出来一点点分享，也是对学习和践行的强化和输出。过程中收到部分伙伴的反馈，和他们的改变，这样的感觉非常好。
四、财富：收支及投资等
无
五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
6.9日周六下午带孩子们去看《音乐之声》的歌剧演出
6.23日我们的申根签证终于在49天后签发寄了回来，可始着手于安排暑假中欧旅行的下一步的各事宜。
六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录
开始尝试冥想，本月冥想5次，感觉既能得到休息，又能很好的觉察自己。
本月学习《非暴力沟通》一书，尝试练习去找到语言背后自己和他人的感受和需要。
七、社交：有效社交及人脉管理
* 6月7日周四久违的“六人行”聚会而且人还比较全，我们每个人如此不同，在一起聊天会有不一样的思想碰撞和交流。在随意的闲聊过后，我也用了易效能的会议方式来让大家每个人都单独分享和表达的机会。苗苗的家庭读书会给了我很大的启发，我也是兴趣浓厚，当天晚上就在家里尝试了一次，以后也会成为固定的环节。
6月13日周三在凯德和刘颖、山云聚会，我们三个不尽相同，但偶尔在一起聚会交流正是这种差异性反而让我们收获很多新鲜的东西。从英语学习聊起，再到刘颖的美国之行、美国投资买房、货币投资、金融知识学习、癌症、临终照护、意外和保险、牙齿日常护理和矫正、时间管理、生命数字密码、儿童教育……从喝茶到一起午餐，会有种意犹未尽的感觉，真的是收获很多。
6.22周五我们G173精英组一起践行了三个90天的伙伴们聚会，即将从3.0结束后的过渡到4.0阶段。彼此分享了很多，个人、践行的体会，你想要什么，对于4.0践行发展的具体建议和方式，并一起制定了下一个4.0阶段新的主题和规则。
八、成长：学习、阅读类的记录
*阅读：《如何说孩子才会和平相处》、《非暴力沟通》
*听书：《正念的奇迹》、《深度工作》、《人生效率手册》、《睡眠革命》、《且听风吟》、《我们的孩子》、《自控力》、《当下的力量》、《有吸收力的心灵》、《认识自己，接纳自己》《每天最重要的两小时》《赋能》、《极简》、《儿童护牙宝典》、《重塑幸福》、《复杂》、《父母的觉醒》2遍、《高效演讲》、《行动的勇气》、《细节》
*亲子古诗
和孩子一起每周背古诗4首，6月也积累了14首。《淮上与友人别》、《郊行即事》、《题榴花》、《村晚》、《书湖阴先生壁》、《村居即事》、《题临安邸》、《秋日湖上》、《落花》、《答钟弱翁》、《汾上惊秋》、《从军行》、《题菊花》、《题竹林寺》
* 英语：
每天15分钟左右的百词斩背单词打卡，6月全勤。
英语麦克风收听学习
51talk英语课整月8节。
* 摄影
学习上在后期保持了每天看片看微信推送的习惯。练习闪光人像一组、光影人像一组，外出游玩也做了拍摄。
* PPT学习
6.23-24参加线下两天PPT营销力课程的学习，随后开始90天的PPT践行，学习锦囊，并完成作业。
公益：
6月12日十方缘爱与陪伴的义工服务（本年度的第6次服务）。久违的恭和苑、又是译乐做为领队来带队。二楼以前经常见到的老人们虽然不能一一陪伴，但见到再次他们就感觉很好，感恩遇见。
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）
亲子班毕业典礼
践行群带领下一步践行规划
孩子们的暑期生活和活动的安排
旅行准备及出发
【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事
感谢爱人为我们做饭，对我的支持，陪我们外出延庆、崇礼的家庭短途旅行，在我PPT课的时候可以照看孩子。
父亲节感恩发微信给老爸爸，谢谢他给我无条件的爱和帮助，他永远都是对我最为宽容、接纳的那个人。
感恩刘颖安排了我和山云的聚会。
感恩在我的践行群里的伙伴们，那些优秀的表现和行动力，以及给我的反馈，这每每都让我感到开心不已。感恩每一位伙伴的支持及相互陪伴。
