宝宝睡得好才能长高高，生长发育得更好。
经常有妈妈这样悲惨哭诉：“自从生娃后，我就没睡过一个整觉，全靠一口仙气吊着！”
问题一，宝宝白天睡太多，会不会影响晚上的睡眠？
其实不然，睡眠是会促进睡眠的。
睡得越多，入睡越容易。对于小婴儿，有很多原因都会导致不睡，但大部分情况不是因为睡太多。
随着年龄增加，白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长，但这个转折点要到 9 月~1 岁才会逐渐显现。
问题二，宝宝频繁醒来是正常的吗？
YES，是正常的。
事实上，任何人每天晚上都会醒来好几次。这种情况，尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。
睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。
一个容易满足的睡眠者会调整到更舒适的姿势然后继续睡觉，一个较为苛刻的睡眠者则会完全清醒过来，寻找 TA 继续睡觉所需要的东西，从而使睡眠循环重新开始。
孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系， TA 会将某件特定的事物与睡眠联系到一起，并且认为 TA 需要这些东西才能入睡。
当孩子进入入睡阶段，或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时， TA 会努力不让自己进入更深一级的睡眠中，直到找到 TA 需要的东西，才能舒适地继续睡眠周期的循环。
比如——吃夜奶。
问题三，宝宝晚上睡觉总出汗，是缺钙吗？
NO，一般而言是热的。
小宝宝睡觉，总是出很多汗，往往睡完一觉脑门上全是汗，枕巾都湿了一大片。
宝宝在生长发育中，新陈代谢旺盛，体内会产生更多的热量。刚睡着时，虽然没有在活动，但是体内的热量还没有散出去，因此会通过流汗的方式排出体内多余的热量。
8岁以内，特别是3岁以内的孩子都可能出现这一情况。这是宝宝发育过程中的正常现象。
所以，如果觉得孩子睡觉出汗特别多，首先要检查一下房间温度和孩子穿衣盖被情况。
问题三，孩子睡觉为什么到处动？
孩子睡觉爱打滚，其实有很多原因，要具体分析。
一般原因
1. 孩子睡前活动太多，孩子的大脑还处于兴奋的状态，身体动作就会比较多。
2. 床铺盖的被子太薄或者太厚，也会导致孩子睡眠中频繁翻身。
3. 肠胃不适，睡前吃的太多或刺激性食物，也是造成孩子睡觉打滚的原因之一。
4. 长牙期和大动作的生长发育期，家长也常能见到孩子睡觉打滚的现象。
一般来说，如果孩子翻身打滚不止，但是睡眠状态很好，睡得很熟，家长就不需要在意。
但是，如果孩子在睡觉频繁翻身之外，还有精神状态差、食欲不良、排便情况改变，不自觉搔屁股等症状，家长一定要注意这种情况，有可能是宝宝体内有寄生虫或者胃肠出现了问题，还是及时带孩子去医院就医检查。
get小技巧帮宝宝睡好
1白天适当活动
研究表明，带宝宝多去户外玩玩，接受自然光照，可以帮助晚上分泌利于睡眠的褪黑素，让他们更好入眠。
同时，给予高质量的陪伴，抓住机会和宝宝做做互动游戏、讲讲故事、唱唱歌、逗逗乐等。
宝宝哭闹的时候及时回应，有利于安全感的建立，也能让宝宝睡眠更安定。
2新生儿试试襁褓法
新生儿的睡眠特点：喜欢白天睡觉；一睡着就做梦，所以睡眠很浅。所以很容易惊醒，最好用襁褓法不让宝宝乱动。
6~16周是宝宝睡眠模式剧变的过渡期。最好在这一时期开始进行睡前流程训练了，才能为后面的“睡神”打好基础。
3创造良好的睡眠环境
睡前把灯光调暗，室内温度要适中，保持安静，让宝宝单独睡小床。
不建议在床上放置过多的玩具，不然宝宝容易越玩越精神。
4养成良好的睡前习惯
研究表明，固定的睡前习惯（持续20~40分钟）可帮助婴儿放松并入睡，例如睡前给宝宝洗澡、按摩、讲故事或听音乐。
关键是，要让父母每晚都能坚持在宝宝睡觉前几十分钟，进行这个愉快的睡前过程。
5宝宝清醒时就放下 TA
研究发现，清醒时放到床上的婴儿睡得更沉。所以，要尽量养成宝宝“自我安抚”的能力，不然宝爸宝妈可就受累了。
最小刺激法：在宝宝醒后，不是把宝宝抱起来，而是通过触摸宝宝来作出回应，比如把手放在宝宝背上。
间隔抚慰法：在宝宝醒后哭求安抚时，间隔一段时间轻拍宝宝背部，但不发出声音，也不把宝宝抱起来。如此重复，可一定程度防止宝宝半夜惊醒哭闹。
