在这里我会把一种有效的放松精神疲劳的方式传授给在场看我文章的人。如果你是时刻感到疲劳而休息不够的人话，我教授你冥想休息的方法，只需五分钟你就可以感受到精神的疲劳消除的感觉。
冥想可以随时随地的练习，不在于场合地点，时间只需五分钟，不需要休息你就可以快速恢复精神投入工作中。
练习冥想还有助于消除负面情绪，让你时刻有个好心情，长时间练习冥想会使你的新陈代谢加速，更好的排出体内毒素，使皮肤更好。
后面的太多了，你自个儿去网络上搜得到的！
现在我来教你怎么做！
第一步；闭上你的双眼，身子一定要做好坐端正，头可以为微微低下，在一个安静的环境下进行，只要不太吵都可以。
第二部；进行五分钟的冥想，要注意自己的呼吸，仔细仔细注意呼吸，要正常的呼吸，不要不正常了。每一次呼吸都要数一下，呼吸一次，就一次，直到10后，在重新从一到十，进行三组。
第三步；身体不用动来动去的就像睡觉一样，然后注意周围的声音，仔细感受他们，这时候你会感受到一种宁静的感觉，你很喜欢这种感觉，你有很久没有这种感觉过了。上一次还是在是小婴儿的时候，躺在摇篮里甜美的熟睡，周围非常安静，你很喜欢。
第四步；开始回忆过去发生的一切，不用感到开心或者难受，仔细回忆去回想，就像是一个片段，无悲无喜从过去回忆现在。
第五步；这时候重新注意的你的呼吸频道，随之感受身体的其他变化，关注你的各个器官，从肚子的一伸一缩，到双脚的感受体验，鼻子，双手，后背，一切你可以感受到的，都可以。
到这里坚持五分钟就结束了，你也可以频繁的进行冥想。
要多做就可以出现效果哦，以后可以延迟冥想时间，10，30，60几分钟左右。天不吃不喝整天冥想也不会感到饥饿的状态。
