冥想，百度百科这么定义:是在安静及静寂的环境中，闭眼后通过思维引导感官的思考及思维散发。是一种凝神环节压力的方式。

冥想还是是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。

冥想可以将人从一片混沌中厘清思绪变得清明。

当你早起，想要读书，写东西，此时脑袋依然有几分睡意残存，冥想五分钟，大脑做好接下来行动的意识准备，身心在接下来的行动中更有愉悦感。愉悦可以促成高质高效。

当你被各种信息、任务轰炸疲劳不堪时，却依旧有很多事待完成，此时冥想五分钟，给自己充充能量，效果更佳。

当一天生活即将收工，明明忙碌了一整天，却记不起自己都做了什么，有什么收获时，冥想五分钟，可以让人在冥想中回顾到这一天是否高效，有何收获，有何需要第二天去调整。

当你心情烦躁，无法静心时，冥想五分钟，再来点放松的轻音乐，比如班得瑞，白日梦等，一切嘈杂，一切纷乱，都是逐渐消逝。

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所谓磨刀不误砍柴工，大家不妨在做事之前冥想五分钟。