阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱你
一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋,我是无限
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。感恩公公吃饭香香。感恩公婆对我的宽容。
感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆经常随顺。感恩婆婆的糖包子。
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。
感恩先生是我的戒师，感恩先生关心。感恩谢先生收拾房子。感恩先生安心上班，中午回来安静地休息。感恩说晚上上班心情不爽。感恩先生给我讲昨天打牛奶时一位阿姨想让送牛奶送到家的故事。感恩先生接送我坐地铁。感恩先生把车保养得很好。
感恩我今天呼吸冥想。感恩今天零极限。感恩今天睡懒觉，感恩我今天能很快意识到自己的精进点。感恩今天又开始悦花越有。感恩今天坐地铁。感恩今天游泳养发。感恩今天呛水以后还是很淡定。感恩我反复看《正阳门下》
感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿把自己照顾地很好。感恩女儿用心学习。感恩女儿用心生活。感恩女儿主动给我打电话并分享双十一购物体验。
感恩小姑子照顾公婆。
感恩俞瑞成安心工作。感恩地铁和养发馆的工作人员。感恩地铁。感恩游泳馆。感恩游泳馆的工作人员。感恩公交车和公交车上的工作人员。感恩黑车很方便地把我拉到目的地。感恩书籍《新零极限》和《你值得过更好的生活》。感恩赵志刚给我讲明天下午安全检查，我生起担心。
感恩我的内脏，感恩我的器官。
感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善。
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦，感恩我不爱我的小肚肚。
