阅读一遍规画:已读；

一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱你

一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋

一个微笑：n个微笑

三个以上感恩:

感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先

感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。感恩公公吃饭香香。感恩公婆对我的宽容。

感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆表达他的不开心。感恩婆婆经常随顺。

感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。

感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师。感恩先生安静地让我休息。感恩先生让我带东西。感恩先生时时问候我的行程。

感恩我今天呼吸冥想。感恩今天游泳。感恩我选择走路上青城山。感恩我长期锻炼身体让我有了现在爬山的资本。感恩我常常零极限。感恩我今天选择80元一杯的茶。感恩我看见自己的不舍。感恩我看见自己有担心一杯茶只喝了两杯，会有吃亏的感觉。感觉我今天越来越开心做自己。感恩我对喝茶不舍收回力量。感恩我越来越放开心做自己。感恩我越来越觉得自己是完美的人。

感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿把自己照顾地很好。感恩女儿用心学习。感恩女儿用心生活。

感恩小姑子照顾公婆。

感恩同事们愉快相处。感恩同事们热爱生活。感恩同事陪我爬山。感恩同事给我照相。感恩冯师傅给我鼓励。感恩同事对我信任。

感恩我的内脏，感恩我的器官。

感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养

感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课

感恩同修一起结伴做功课。

感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善

感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。

感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦