阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱你
一次自我确认：我是富翁，我是因，我是穷光蛋
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受。感恩和祝福祖先
感恩公公的不适，感恩公公长褥疮替我消业，感恩公公安静地躺着。感恩公公不愿意动。感恩公公吃饭香香。感恩公婆对我的宽容。
感恩婆婆给公公做饭，喂饭，吃饭。感恩婆婆给公公换药。感恩婆婆表达他的不开心。感恩婆婆经常随顺。
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们。
感恩先生这个大宝贝给了我生活中这么多历练，感恩先生是我的戒师。感恩先生安静地让我休息。感恩先生让我带东西。
感恩我今天呼吸冥想。感恩今天大雾天，我们的航班只比预计晚了半小时起飞。感恩我如实如是看书。感恩我常常清理。感恩我看零极限如此投入。感恩我开心旅游。感恩我时时生出的好胜心。感恩零极限。感恩我追剧。感恩我对零极限越来越有信心。感恩我跑步游泳。
感恩女儿做自己，感恩我想起女儿会升起担心。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿把自己照顾地很好。感恩女儿用心学习。感恩女儿用心生活。
感恩小姑子照顾公婆。
感恩同事们愉快相处，感恩大家一起安心等待飞机起飞。感恩同事们热爱生活。
感恩我的内脏，感恩我的器官。
感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩空气感恩阳光感恩水，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善
感恩床单，感恩被子带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦
