图片发自简书App

（图片来源：网络）

我们讲时间管理的时候，是在讲怎么高效的利用时间。而精力管理，是让你把有限的精力花在更重要的事情上。

01情绪的重要性

001寻找积极情绪
不管我们承不承认，做事的时候都会带有自己的情绪。要是这个情绪是积极的，那做的事情就会变得高效。那情绪是消极的，就会不断的消耗精力，效率还很低。这时我们就要在做的事情中发现积极的方面。
小A毕业后找工作，发现自己想要做的职位很难面试上，最后不得已选了最不想做的销售岗位。由于小A非常的不喜欢向人推销，所以业绩一直不好。但是她在整理资料和汇总上做的很好，于是就刻意练习了这些技能，很快小A就从销售岗调到了更适合自己的后勤岗。

002和拥有积极情绪的人在一起
积极情绪就像热水，消极情绪就像冷水。当热水和冷水混合在一起后，热水会流向冷水。所以如果周围有个消极情绪的人在，就需要有源源不断的积极情绪去带动他。渐渐的因为情绪的传染性，热水也会失去原有的温度。为了更好的保持积极情绪，就多和温度一样的人待在一起吧。

02好精力源于好身体

001吃好喝好睡好
补充身体能量最简单的方式，就是吃好一日三餐。有肉有菜有米，均衡搭配，给大脑提供源源不断的养料。
在能量充足的情况下，充足的睡眠也是帮助身体恢复的不可或缺的一步。国外有个17岁男孩做了睡眠剥夺实验，发现缺乏睡眠的情况下，人的思维会混乱，性情也变得暴怒。国内也有高中生通宵打游戏猝死事件。所以占人生三分之一时间的睡眠是很重要的。

002生命在于运动
运动会产生让人快乐的多巴胺，要是情绪不好，去做点运动吧，流过汗后会发现心情就这么简单的好起来了。
运动还会加快血液循环，让头脑变得更清醒。