在我的一再坚持下，谦虚的上校先生给了我他的法宝。如今我自己用的也正是他传授的这个方法，事实证明它的确行之有效。秘密法宝主要分为以下几个部分。
首先，彻底放松自己的身体，每天重复这样的工作数次。你必须保证在放松的时候让身体的每一块肌肉都得到充分的舒展。想象你自己是一只水母，你的四肢可以在水中无限伸张。在脑中播放这样一个画面，一个装满了马铃薯的大麻袋忽然间破了一个口子，里面的马铃薯一个接一个掉了出来，想象自己就是那只粗布麻袋。
有什么会比一个空袋子来的轻松呢？
法宝的第二点就是“清空思想”。一天要花几次时间来把藏在你脑袋里的气愤、憎恨以及失望、沮丧和烦恼统统扔掉。人只有经常排解情绪，才能防止将这些不愉快的情绪堆积起来，也只有这样我们才能避免情绪的爆发。记得要时时排空自己的情绪，否则它们会阻碍能量在体内的自由流动。
第三点就是要心存信念。每天至少3次“向上举目望天”，向上天倾诉自己的思想。让自己跟随造物者的步伐前进，他会让你沐浴在平静与祥和的感觉之中。
听完上校先生介绍的3步走的计划后我大感震撼。回家尝试了几个月，我发现这真是一个绝妙的方法，它不仅让人感觉到了轻松，同时也让使用者找到了生活的感觉。
