摘自 马修·埃德伦德 《休息休息》
当我们还年轻的时候，大概有1/5的睡眠时段处于深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一个阶段，可以说它是意识的一种状态，非常接近于昏迷，而且在深度睡眠时我们不会记得任何事情。在深度睡眠中，人体会产生生长激素。顾名思义，生长激素就是让生物长大的激素。生长激素与其他携带信息的分子，此时开始以不易察觉的方式重建并重塑身体。人体的肌肉和结缔组织得以改良，我们因此变得更强壮，我们的皮肤可能也会变得更加紧致。
遗憾的是，随着年龄增长，深度睡眠时间会减少，制造的生长激素也会越来越少。男性深度睡眠时间的退减比女性要快，一个健康男性到了65岁左右时，可能一点深度睡眠都体会不到了。
