昨晚又掉进了自己的情绪里。
下班回家先生在沙发上玩手机，我拿着水果过去给他吃，先生用疑惑的眼神抬头看了我一眼，我说几个好多年没见的朋友来店里我买的，先生也没接话吃着水果看着手机，我看茶几上放着一叠钱，就问道你数了吗！他说不知道，我数了数刚刚好，这不明摆着你已经数过了吗，心里已经开始不满了，起身回到房间做自己的事情，随后先生也来到房间说我咋每天很烦躁呢？这时的我还在自己的情绪里生气的说，你烦躁什么问你又不说，天天回来就是说烦躁，你这个样子影响我心情也不好，跟你说话能用一个字绝不用两个字回答，冷冰冰的没意思，先生说我又怎么啦，哪句话说错了。
哎！又被小狗溜了，明明可以共情到他，然后表达自己的感受和需求，或许他还能听进去，而我却带着愤怒和情绪表达，反而让他更难受。
时刻觉察自己的沟通方式，方能打开对方的心门。
