你会感到寂寞，即使在不是一个人的时候？你曾经感觉失去方向感吗？或是面对人生感到困惑？如果你曾经有过这些感觉，不需要对此感到恐慌，时不时出现这些感觉，其实很正常。各行各业的人，终其一生，都在抵抗这种空虚感。有时他们不知道这种空虚感从何而来。不论人是否成功，富有，总会觉得生命里好像少了点什么。有时候这种心里的空虚感，很单纯地来自某些不好的状态，或是你发现你正处于某些不健康的人际关系中，但往往我们感到空虚反映了我们内心深处更深层的问题。这里搜集到4种可能使你总感觉空虚的原因。
① 你不了解自身
缺乏对自己的了解极有可能是你正在感受空虚的原因。当你迷茫于自己是谁，自己想要什么，或是想成为怎样的人时，会让你觉得，自己正漫无目的地虚度一生。或是在你的工作、人际关系中失去自我。你时常把自己的时间全部投入在工作中吗？或是投入大把时间在陪伴自己的朋友或家人上？只是因为想让他们感到开心？不过还是偶尔要抽出一些时间陪伴自己。偶尔给自己独处的时间，让自己反省内心的想法和感受，以及重新评估自己的价值观和信仰，以建立更强的自我认同感。
② 你没有任何有意义的人际关系
你可能感到孤独和心烦意乱的另一个原因是，你觉得自己与周围的人格格不入，心理学研究表明，人际关系是人们幸福感最重要的决定性因素。然而，这不仅仅关乎人际关系的数量，人际关系的质量也非常重要。其实并不是因为缺乏关系使我们感到孤独，而是因为缺乏亲密感，你可能有些每天都得见面与交谈的人，但如果你不能与他们一起欢笑或聊一些私人的话题，那就称不上是一段关系。生活里要有一些能敞开心扉的小圈子，让你很乐意花时间在这些圈子中，无论是朋友、亲人还是恋人，我们都需要有人在我们的生活中让我们快乐。这并不表明你一定得特受欢迎，或是当个能给所有人带来欢乐的开心果，而是得建立一个与彼此都保持亲密感的情感连结。
③ 你还没能与过去的自己和解
你现在所感受的空虚可能是一个信号，代表某些来自过去，且尚未被排解的情绪。很多时候，人们会感到失落与孤单，在经历重大的损失、分手或失败后，这是因为他们错误地让自己相信某人或某物，无论亲密的伴侣、最好的朋友、家乡、大学抑或是某种成就，才能定义自己，他们无法在脱离那些的情况下认定自己是谁，或是在它们消失后，不知道自己该怎么办。虽说来容易做来难，但我们都必须学会不要沉溺与迷恋过去，在生命中继续前行，沉浸在悔恨中，将时间浪费在自责和自怜上，并不会给你带来任何好处。你需要坦然面对那些禁锢你的种种往事，并重新将你的注意力放在此时此地，活在当下，原谅自己，让自己成长和治愈。
④ 在你生活中没有任何梦想
如果你没有任何想要实现的梦想，那样很难在生命中找到任何意义，毕竟人天生就想追求自己想要的东西。人们总是渴望做些大事并追逐新的人生高度，不断地超越自己，无论是成为专业人士、建立自己的家庭还是拥有自己的事业，任何一种梦想都足以让一个人觉得自己很重要，他们的一生注定精彩。拥有自己热爱的事情，可以让你远离无聊和空虚，因为你正朝着你认为有意义的事情而努力，并对世界产生积极的影响。最后，唯一能帮你理解为什么你感到空虚的人就是你自己，所以一定要花点时间深入自己的内心，了解这些感觉的来源，令你感到空虚的原因可能不止一个，越早找出是什么让你有这种感觉的，你就能越早解决它，这个过程并不容易，但它是值得的，因为它将帮助你过上更快乐、更充实的生活。这一切都从简单的知道原因开始。
