今日收获
收获1：
昨日早睡早起复盘：
睡觉时间早于11:30pm。
成功早睡打卡。
2. 收获2：跑步复盘
今日时长≥15分钟
今日心率≤144
3.收获3：
晚上训练一个多动小学生，效果还算可以，沟通基本顺畅，出乎意料的是小姑娘总是回避表达自己的意思，看来以后需要先引导她通过游戏中不经意的表达出来，这一点她还是蛮积极的，一个多小时里，安静多了，玩的不亦乐乎。再一次领教游戏的强大力量。
4.收获4
下午磨稿，收获蛮大，弄明白了好几个问题。
刷手机觉察记录
事件
晚上整理内务时，碰到一个小剧场，就没忍住刷了起来。
心理反应
晚上精力水平和意志力都下降了，不足以抵抗刷手机的诱惑，不挣扎了，刷就刷一下好了。
身体反应
无
渴求程度（0-10）
6
应对方式
先整理内务一边看短剧，大概一个来小时。这破短剧，没有一点营养，但为啥就是撇不开呢？
结果
刷到10:40左右，不再刷了，开始写觉察记录。
