这个世上，真心对你好的人，遇到一个，便少个。人这一生，能陪伴在身边的人不多，亲近的人更是难得。可我们却常常在相处中忘记珍惜，总是对关系疏浅的人和颜悦色，与身旁的人冷目相对。弄错了方向，模糊了远近。
待到反应过来时，才发现时间已容不得我们后悔了。
心理治疗师韦珊说：无论你是因为什么事情导致情绪问题，一定要及时抽身，先把自己从痛苦时间中释放出来。
因为深陷于对痛苦事件的沉思，会让你更加痛苦。
如果遇到难以自控的情况，可以暂时离开这个环境，吃点儿好吃的，或者找个小道跑跑步，甚至可以找个角落哭出来。不要把自己框在一个小范围里，任凭打转，怎么也走不出来。要知道，发脾气没有任何意义，除了证明自己的智慧不足以解决问题之外，毫无用处。
学会释放，才不会一直为自己的坏情绪买单。
能在最短的时间内恢复正常，才是掌控情绪的真正本事。
不让亲近的人直面自己的愤怒，也是一种关心。
史铁生曾说：“千万不要跟最亲爱的人发脾气，我已经懂了，可是我已经来不及了。”
有“与人善言，暖于布帛；伤人以言，深于矛戟。”有时候，一句难听的话，一个冷漠的眼神要比打在身上的痛更伤人。
学会适时把坏情绪拿出来晾一晾，蒸发掉难过和不开心，留下的便都是愉悦和喜乐。
别让情绪成为我们最大的内耗，试着找原因，会发现那些以为过不去的事情也没那么重要。愿我们，都可以做一个情绪稳定的大人，清醒，克制，拥有直面痛苦的勇气，也拥有开怀大笑的能力。
