我在不断学习的这几年，见过很多爱学习想快速成长的小伙伴，听过各种各样的学习观点，大多是“我一个月看了多少本书”，我每天早上在地铁都听XX平台的课”，“我参加了多少场线下各种学习活动”，“为了学习我花了多少钱”。但从来没有人跟我说：我学习效率有多高——我现在学习效率有多高，未来还会提高到什么程度。

事实上，快速成长的本质就是提高学习效率。

一个会学习的人，如果不刻意练习，不去实践与思考，就不是真正的会学习。会学习并且能快速成长的背后，是学习效率。

不要被那些看似每天努力学习，努力到感动的自己泪流满面的故事所迷惑。快速成长的本质，除了努力以外，更主要的是学习的效率。没有效率的努力，不是学得慢，而是浪费时间。

那么如何提高学习学习效率呢？

一、调整学习意识

1、关注学习的投入产出比

调整学习意识，是提高学习效率最好的方法。因为你学了很多，却没有应用到生活中，那么你投入了10分去学习，产出却是0的话，你的投入产出比就是0。学习效率几近于零。

讲个案例

小王和小李一起去参加线下活动，一起学习了《高效能人士的七个习惯》。

小王学完后感叹：高效能人士的七个习惯真有道理！但却并没有把这七个习惯应用到生活中。这就是投入产出比为零。

小李学完后，特别关注自己的应用程度如何。在以后日常的工作中每次都主动解决工作中遇到的问题，这是在践行第一个习惯：积极主动。在与客户交谈时，时刻注意是否能双赢，这是在践行“双赢思维”的习惯。所以小李特别的关注学习的投入产出比，而小李的学习投入产出比接近100%。

2、为学到的知识做实践计划

关注投入产出比的同时还需要注意什么呢？你要把学到的知识做实践计划。因为学习的知识或道理都懂，也会下决心想去用，但不清晰使用场景，不计划什么时候去怎么用。往往就会不了了之。

所以，为学到的知识做实践计划，大脑就会对这个知识的应用变得清晰，反过来，我们会更容易的去应用。

3、明确应用这个知识的好处

当然，关注学习的投入产出比，为学到的知识做计划，这都是不够的。人都是现实的动物，学到这个知识后，知道这样做是对的，不一定去这样做；如果知道这样做能赚钱，知道这样做能获得快乐，知道这样做会减少痛苦，那去实践这个知识的可能性会更高。

举个例子

小军学习完精力管理这个知识后，并没有马上的应用到工作中与生活中。但过了几天小娜告诉小军：精力管理让她的工作变得更高效，完成的工作变快，非常有成就感，每天精力满满，生活很充实，非常的开心，幸福感得到了提升。小军听完后，感觉精力管理好处这么多，于是马上也去践行精力管理了。

二、把知识简洁化

1、加工知识

学习效率低的一个因素是，这个知识太繁杂。

为什么让知识变简单，学习效率会比较高？

因为简洁的知识，你容易理解，只有你能很好的理解这个知识后，才有可能去运用。把复杂的知识简洁化，是一种以简驭繁的能力。考验的是总结与提炼的能力。把一个复杂的知识提炼成一句话，一个公式，就秒懂了这个知识再说什么。把如何运用这个知识，总结成一步两步，像说明书那样的步骤，一看就知道怎么去用。用一个我们生活中常见的例子，来替换一个复杂啰嗦的例子。知识经过我们大脑的加工，变得简洁化。更容易的运用。

2、善用工具

我们要感谢工具，极大的提升效率。种地我们靠手挖坑也可以，但很费劲！用铁锹这样的工具就比较省劲。机械化时代，用农业机器这样的工具耕地比铁锹还方便省力。未来机器也不用人工操作了，一个按钮，人工智能来搞定。

今天，手机、互联网是获取这个知识的工具。app、网页是获取知识的工具。百度、知乎、微信、朋友圈、豆瓣等亦是获取知识的工具。输入问题，一键搜索，这个知识的答案就出来啦。链接其它人的答案，是知识获取的简洁化。

还有一些工具，如一个框架、模型、清单等。它们让使用这个知识更加的简洁化。比如六顶思考帽这个知识，你不用去了解背后的原理是什么，只需要在不同的场景中去组合运用这六个帽子就好。

比如，小明在开会中用绿帽+蓝帽的方式去组织会议，从而，让这个会议变得高效了。小明是用六顶思考帽解决了开会的问题。可能并不知道为什么六顶思考帽能解决。但这不妨碍小明去运用这个知识。这就是小明善用知识的工具。六顶思考帽就是思考知识简洁化的一种知识的模型。

三、创造更多刻意练习的机会

创造更多刻意练习机会有两种办法。

第一，刻意去解释你大脑里的现象；第二，刻意去关联应用。

1、什么是刻意去解释你大脑里的现象？

你学到这个知识后，就去想这个知识能解释什么现象？你的大脑一定是不断去搜索。解释了一个现象还不够，还要去解释第二个现象，第三个、第四个以及更多！大脑一直不断的去刻意的搜索。直到完全穷尽。

比如说你学到了金字塔原理，你可能会想：“结论先行、以上统下”能解释哪些现象？一个牛叉人的演讲结构，同事刚被表扬的工作总结，创业者见投资人的关键对话等。这个大脑搜索到的，既可能是你经历过的，又可以是你见过的，还可能是偶尔听过的等。

这就是不断在你大脑中刻意练习这个知识。

2、刻意去关联应用

那么除了练习解释现象的知识，还有其它练习方式吗？

刻意练习最大的特点是有意而为之，有意的去关联各种应用场景。

最典型的例子是我学习了决策树理论，那么我能把决策树理论用在下次去哪个餐馆吗？能用在我买哪件衣服上吗？能用在报哪个知识付费课程吗？能用在选哪个供应商吗？能用在录取哪个面试者上吗？能用在选哪个女友上吗？

当然有的场景可能并没有用决策树理论的必要性。但我们为了练习，为了增加练习机会，为了掌握这个知识。带着这个目的出发的话，这些场景就都是我们的训练场啦。

只要有可以练习的机会，就要提高足够的刻意练习机会。

如果不能去更多场景练习这个知识，就很难找到这个知识的奥秒，很难体会这个知识的边界，很难驾驭这个知识。

四、善于选择

1、不是所有知识都值得学，不是所有书都值得读

因为学习都是谈读书比较多，一谈读书，就谈读书量，我们先来聊聊读书量和学习效率的关系。

不是所有的学习、所有的读书、所有的课程都能带来学习效率。所以我提出创造了三级选择来提高学习效率的理论。

第一级，学习方向的选择。

什么该你学，什么不该你学，这是学习的根本问题。你想学习什么方向，习得什么技能，还是兴趣使然等。这是你要思考的。聚焦到一个主题上会让你效率更高。

第二级，学习内容质量的选择。

同样一个知识都是说明如何写故事，A可能是一篇严谨的论文，B可能是一本系统的有原理有方法的书籍，C可能是方法中掺杂着鸡汤的流行文章，D可能是故事化或者情绪化的演绎。ABCD质量各不相同，那么我们还是尽量选取那些高质量知识的内容。

第三级，学习内容难易程度的选择

同样一个知识点都是在讲人性是什么，A可能是某哲学家写的深邃不见底的旷世之作，B可能是历经磨难的人的心得体会，C可能是对关于人性名著的解读，D可能是人性相关小故事。那么还是根据我们的个人思维水平，选取我们容易理解的知识更高效。

2、学习效率的核心在于实践检验

知道了三级选择理论，那么我们该如何用呢？

还是回到学习的起点，我们可以通过我们的价值观取向，来选择学习方向。暂时没有学习方向也不要紧，我们用兴趣来饲养学习方向。渐渐的就会清晰出一个学习方向。

在学习内容的质量上和难易程度上我们该如何做呢？找到一个二者的平衡点。

比如我想学习马克思的资本论，翻开这个巨著，翻了半天没看明白！那么怎么办？找一本容易理解的，含金量少差的。可能是《王二小解读资本论》啊这样的书籍。

所以学习效率的提升，要做好选择。

五、保障充足学习精力

1、早上起床后，大部分人是精力最充足的。

很多名人志士都是有早起读书的习惯，因为那个时候可能会特别专注的去读书。学习效率是一天中最高的。当然有的人可能早上起不来。不重要，重要的是找到一天内你自己精力最充沛的时间段去学习。这样学习效率也会提高。随着时代的变化，有的人可能是晚上深夜学习效率高。关键的是有意识的去寻找。

2、学习前保障你的精力充沛

我们每个人精力基本上是三种力的合力。体力、脑力、情绪力。

体力就是我们的身体状态。不困、不饿，身体某个部位不累就是充足的体力。

脑力就是我们大脑的思维力，有时间今天想事情过多，思维力耗尽！你再看一本烧脑的书，怎么看也看不进去啊有木有？

情绪力，也就是我们自我控制情绪稳定的能力。你愤怒后再去看书，你因为女朋友没有理你而悲伤再去听某门课，你可能心情就会变成，吸收知识的能力就会减弱。

所以我们要保证体力、脑力、情绪力三者的一个综合状况良好的前提。为我们学习提供良好保障。学习才能高效！

综上所述，如何提高学习效率？

调整学习的意识、把知识简洁化、创造更多刻意练习机会、善于选择、提供精力保障！

希望对你有帮助。