自尊可分为健康的自尊和不健康的自尊。
健康的自尊，指自我认可，对外界无敌意，只有善意和暖意
不健康的自尊，指总是“强迫”他人认可自己的感觉，由此衍生出来嫉妒、虚荣、自暴自弃、仇富、挑剔、愤怒，甚至报复他人。
这些后天表现出来的健康和不健康的自尊，从何而来的呢？
一、人类的自尊来源于自尊的需要
所谓自尊的需要，也就是说，自尊是人类的刚需，比如说一个人对成就感，还有自信的欲望。
上学的时候希望自己学习好，被老师认可，被同学认可；工作了，希望自己能挣更多的钱，被同事认可，被领导认可。总之，就是希望自己变得更好的欲望。
组成自尊三部分：安全感、归属感、成就感。
当一个人的安全感、归属感、成就感越高的时候，那他的自尊水平也会相应的更高。其实，我们的一生何尝不是为其努力？
我们需要挣更多的钱，来解决不时之需，保证安全感；我们需要建立良好的人际关系，亲密关系，有自己的朋友圈，找到归属感；我们还要通过梦想和事业，来实现自己的成就感。
所以，我们一定要找到自己的这些欲望，来激发自己。
二、来自于社会支持系统
所谓的社会支持系统，也就是归属感。
对于一个人来讲，我们在最初的价值感是没有参照标准，完全是来自于父母的接纳、支持和爱。
这就要谈到父母教育了，好的父母教育来源于：
1.温暖、关爱，积极接纳孩子的特点和需求
2.严格要求，但要求一定要明确，而不是灌输。
3.保持民主，给孩子表达观点的自由，特别是谈到孩子自己的事情的时候，要让孩子发表意见，耐心聆听。
4.以身作则，为孩子树立榜样。
其实，很多父母在这一部分人做得真的不是很好。这或许也是我们生活出现困扰的根源所在。也是我们后天通过学习、进化要摆脱的心理枷锁。
其实，在这不是要抱怨原生家庭，因为佛陀说：众生皆具如来智慧德相，皆因妄想，执着不能证得。
错过了第一阶段的改变，我们还有第二次机会。第一阶段我们没得选。但第二阶段，选择权完全在自己手里。
三、来源于人的羞耻感
自尊始于耻，在跆拳道课上，我也经常给孩子讲“礼仪廉耻”的问题，只是非常浅的告诉孩子：你要有礼貌，懂得羞耻，知道哪些事情该做，哪些事情不该做，哪些话该讲，哪些话不该讲。
比如说，不能随地大小便，在公共场所不要大声喧哗，也不能光着屁股在大街上跑……
当跟孩子讲这些的时候，孩子也会发笑，也会觉得不好意思。应了那句，羞耻之心，人皆有之。
然而，有些父母在生活中却时常忘记这一点，孩子要上厕所，他告诉孩子，就地解决吧，跑这么远干啥？孩子在公共场所大声喧哗的时候，他并没有意识到自己孩子的行为会影响到周围的人，反而会觉得自己的孩子胆儿大……而这样的行为，只会培养出低自尊的孩子。
因为人有了羞耻之心，才能接着自己的行为，不做庸俗卑贱的事情，有尊严的生活；
有了羞耻之心我们会为自己的不当行为难为情；
有了羞耻之心，我们做错了事情，会感到惭愧；
有了羞耻之心，我们辜负了他人的期望，会内疚。
羞耻之心就是我们自尊的一个来源，我们需要它来作为动力，激发自己，约束自己。
四、来自同伴的接纳
人是社会性动物，只要我们走出去，就必然会活在关系之中。而在这个过程中，我们是否会被同伴接纳，就直接决定了我们自尊水平的高低。
人际关系不单单是人际关系这么简单。它可以帮助我们建立自尊，让我们缓解社交压力，缓解消极情绪的影响。
从建立自己的自尊这个角度来看，人际关系还真不是用的，它是用来滋养自己的。如果一个人的内心没有被爱滋养过，是不太可能有健康的心态的。
所以，我们可以从培养自尊水平的维度，来审视、建立人际关系。
总结：
以上就是今天学到的四种自尊的来源，而这四个维度也是我们要努力的方向，围绕这四个维度，可以让我们更全面的去培养自己的自尊，建立自己的自尊体系。
下节课就专门学习，如何成为一个高自尊的人？
