图片发自简书App
人终究会衰老消亡，可能是频繁听健康医理的课程，最近对疾病健康的问题特别敏感，大脑面会有意无意的收集这类的咨询，谁又中风了。。。谁家亲戚又脑梗了。。。对健康安全特别在意。
边听课边在想什么才是真正重要的事情?怎样做才可能保证最大可能的健康?有感而发列出以下几条，是反思是目标:
1、良好的生活习惯
（1）早睡早起；
（2）饮食搭配尽量合理，避免暴饮暴食，烟不沾，饮酒的情况很少自然不提；
（3）对入口的东西安全卫生是首要考虑的。
2、适度的运动
对于大多人来说运动很少，但对我来说应该适度减少一点运动量。
（1）尽量把运动多样化，即多了兴趣和情趣也带来更好的新陈代谢和健康体魄；
（2）一次运动量适度减少，可以多频次，运动快乐舒畅就行，勿过度、别逞能和自个较劲。
3、好心态
人生不如意的事十有八九，事前多做足准备，事中多努力，事后少抱怨少郁结多总结，困难年年有，少一些慌张焦虑。
（1）多开起上帝视角凡事往好处想；
（2）升维思考，拉长时间围度，时间会解决所有的难题，凡事都OK啦!
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