每日晨读笔记2.15 - 非暴力沟通四要素

1、观察实际发生了什么。（要点是不夹杂任何评判）

2、表达出我的感受。

3、表达出我的感受与需求的关联。

4、表达出我的请求。

举例：

妈妈：

彼得，我看见书桌下的两双袜子（陈述事实）

我很生气（我的感受）

我希望我们的家干净整洁〈感受与需求的关联）

你能将你的袜子放进洗衣机吗（请求，尽量少用命令）

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