到底是运动好还是不运动好，有人说运动使人长寿，可是乌龟根本不运动，不也是千年的王八吗？任何事情都不会绝对，具体还是得看个人体质，个体差异。每个人身体素质不同，运动不运动，自己看着办吧。
身边高龄老人越来越多，有的人天生软弱，不爱运动，照样也是高龄，所以运动也好不运动也好，根据个人喜好吧。如果你强迫她运动，反而打破了她的生活规律，更累。想想老妈就是这样一个例子。她从来不运动，就想安静的坐着，年轻的时候都不爱运动，现在老了，你让她如何运动，能够出来晒晒太阳，已经很不错了。
有的人气血充足，根本闲不下来，你让她停止运动，那也是不可能的。一个骨质疏松的人，要适当的运动，不能过度运动，因为她很可能在运动过程中受到伤害。但是绝对不运动，新陈代谢又不好。有的人动不动就出满身的汗，即使大冬天也会汗流浃背，能把衣服都出湿了。这样的人就别说运动，只要让他走一圈，他就是汗涔涔的，别说运动了，走那么一圈下来，他就出汗了。
运动不运动随心吧，想运动的时候就去活动活动，不想运动就在家待着。何况现在运动的方式很多，也可以碎片化运动，随时随地的活动，简单活动一个部位都可以，只要动起来，而不是一坐几个小时，或者刷剧玩游戏。
只要自己感觉舒适，慢慢活动活动吧，哪怕出来走走路都是好的，人到中年，最好的方式就是适可而止，不要过度运动。网上很多运动出了问题的，就是身边也有啊，一个同事他自己有糖尿病，得控制血糖。他非常自律，每天都逼着自己运动，倒是保持的挺好，也不用吃药，就控制了血糖，这按说就是最好的效果。但是听说前不久运动的时候却把腰扭伤了。这一回好几个月不能好好运动，看他那个样子，就是活动也不能自如了，可见得不偿失。所以运动得适度。
