科学家发现维生素D的作用不只是可以预防佝偻病，对其他疾病也有帮助
下面从几个方面来了解一下吧。
我们来快速简单的了解下维生素D的作用：
1.钙磷调节
+增加肾脏近曲小管对钙磷的重吸收
+促进肠黏膜对钙磷的吸收
+刺激破骨细胞促进骨质溶解，升高血钙促进骨生成。
2.免疫调节
25( OH)2D3的血液水平和其调节作用有直接关系，在其血液水平很高或很低时，都会出现免疫抑制，但不同浓度下引起免疫抑制的机制是不同的。在血液中维生素 D 浓度很高时，可以刺激产生 TGFβ-1 和 IL-4，这两种细胞因子可以抑制炎性 T 细胞的活性，通过这种抑制使免疫功能下降。
维生素AD与疾病的关系
1.VitD与毛细支气管炎
毛细支气管炎是婴幼儿较常见的一种下呼吸道 感染性疾病。主要临床表现为喘憋、三凹征和呼吸急促。发病多与免疫有关，且该年龄段小儿常伴有维生素D 缺乏。
这是因为维生素 D 对呼吸系统的保护促进作用 ，维生素 D 可通过影响II型肺泡上皮细胞的分化和表面 活性物质的分泌从而促进胎儿肺的成熟。同时维生素D对适应性免疫中也发挥了重要的作用，1，25¯(OH)2 D3 会影响活化 T 细胞的分化，通过减少 IL¯2 和干扰素的分泌，增加 IL¯4、IL¯5 和 IL¯ 10 分泌，抑制辅助性 T 细胞( helper T cells Th) 1 反应，促进 Th2 反应，并能通过抑制免疫应答，减轻炎 症反应和组织损伤。
2.VitD与糖尿病
晒太阳让皮肤接触紫外线B(UVB)是维生素D的主要来源，长期以来都认为，像是芬兰和瑞典等阳光较少的高纬度国家，罹患第一型糖尿病的比例较高；接近赤道的国家比例较低。维生素 D 缺乏会使单核细胞成为脂肪转运者。单核细胞是免疫系统中的一种白血球。它们从骨髓进入血液的几天后，往往会移动到组织中，在那里成熟为巨噬细胞 。失活或减少单核细胞和巨噬细胞上的维生素D 受体，会增强肝脏和动脉壁的炎症；而单核细胞附着到血管壁的能力也会提高，在那里释放出与糖尿病和心脏病有关的胆固醇和炎症性物质。
3.VitD与类风湿关节炎
类风湿关节炎（RA）是一个主要影响关节的长期持续性疾病。它通常导致关节发热、肿胀和疼痛。疼痛和僵硬往往于休息后更恶化。最常见的是手腕和手涉及到身体两侧相同的关节。这个疾病也可能影响身体其他部分。目前虽病因还不明，但有很多研究表明，如果摄入足够的维生素D可以帮助预防类风湿关节炎，但是一旦炎症疾病建立起来，它就不那么有效了，因为像风湿性关节炎这样的疾病会导致维生素D缺乏敏感性。
4.VitD与幼年特发性关节炎
Nisar MK 等人曾将 19 篇幼年特发性关节炎文献进行 Meta 分析，分析了JIA 患儿血清维生素 D 水平情况，结果显示有 82% 的 JIA 患儿存在维生素 D 不足，其中，以全身型水平最低，这一研究表明JIA 患儿存在 Vit D 水平不足，甚至缺乏。
维生素D居然那么有用，那么应该摄取多少？
安全使用最重要
维生素D虽然对很多疾病都起到了预防作用，但如果超量也会造成维生素D中毒。所以东西虽好，过而不及。
当血清维生素D水平100 ng/ml（250 mmol/L）为维生素D过量。当150 ng/ml（375 mmol/L）为中毒。
初期症状为厌食，恶心和呕吐，继而出现尿频，乏力，神经过敏和瘙痒.肾功能受到损害，出现尿比重降低， 蛋白尿，管型及氮血症.可出现转移性钙化作用。
说了那么多，到底应该怎么补充维生素D
1，每周应该在阳光较好的上午10点~下午2点走出户外，让手脚、胳膊和腿(约占全部皮肤的25% )晒2~3次太阳。
2，外源性就要通过食物补充或是维生素D制剂，在选择维生素D制剂时需要注意有没有致敏性元素（橄榄油，椰子油等）。
