现在的年轻人生活太难了………单身者要面临感情（被催婚）的压力；有家庭的，要为孩子的奶粉钱和教育发愁；大多数人都面临来自家庭、事业、工作生活、等各方面的压力。每个人都有自己的烦恼，任何一项不顺，都会产生巨大的心理压力。

为什么现在有些人生活得挺好，但还是开心不起来，其实都是源于精神世界的空虚。一个人如果没有了精神世界，就没有目标和动力，更不会感到幸福。而抑郁症就是这么来的……

大家发现没？现在很多人都喜欢模仿别人的生活，喜欢攀比，看到别人房子更大，于是也要买大房子；看到别人住别墅，自己也要买别墅；看到别人买了车，自己也要买车；本已有了车，但看到别人有名车，于是自己也要换辆更好的......如此登山一般，这山望着那山高，永无止境地追随。于是烦恼便也随着满足欲望而层出不穷，整个一生便陷入烦恼的网里了。因为我们忘记了自己的追求，忘记了自己内心真正的需要。多倾响自已的内心，多思考自己的需要，不要盲目追随模仿别人的生活方式，走自已的路，才能过好自己的人生，才能感到幸福和快乐。

一个人精神上的富足，才是真正的富足，是挥霍不尽的财富。

内心富足的人是非常敞开的，对于任何不同的声音，他都能够欣然接受，不会一听到不同的声音就焦虑不安，就立即改变自己的想法。

内心富足的人常常不失眠，不焦虑，不急躁，他们知道一切都是最好的安排。

中国人性学教父安迪导师说：一个人之所以能否变的强大，或者变得弱小，完全来自于他的精神世界。智慧是不是就从精神世界里来，那只是其中一部分。我们所谓的智慧和精神第一个链接的方式就是记忆系统。眼睛是心灵的窗户，可心是不会思考的，它只会起到一个感应的作用，因为它连接全身的神经系统，而我们精神世界才是我们智慧的源泉。一个人的精神世界，就是你知道的多或少，并非是你的笨，而是因为你不知道的太多。

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如果你现在因为工作上的压力，经常焦虑不安，可以试着去坐你喜欢的事。比如尝试一些新的活动，爬爬山，钓钓鱼。或者多接触一些朋友，参加社会活动、出去旅游放松身心，也可以学习让别人帮你，在生活中找到你可以信任的人，来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作。

如果是因为感情不顺，或者被父母催婚有很大的心理压力。那么可以试着与父母正面交谈，告诉父母不要给自己太大的压力；分析自己目前的状态，不管现在的状态如何都要相信爱情，相信自己会有完美的结果。也可以多培养些兴趣爱好，比如写写文字，或跳跳舞，都是一种释放。

总之，要学着让自己轻松，把紧张的能量释放掉，身心才会得到完全的休息。

下面我给大家提供几种缓解心理压力的方法：

第一、要学会换位思考的方法

如果想有效地缓解心理上的压力，必须要懂得灵活地调整好自己的心态。例如当你遇到不公平的事情时，必须要让自己看得开，要学会换位思考别人之所以这样对待自己的原因。当遇到不可协调的人际关系时，不用不快乐，尝试换位思考，这样可以更好地处理好人际的关系。

第二、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好方法，积极忘记过去，现在不快乐，随时纠正自己的认知观念，不要让痛苦的过去阻碍你的未来。

第三、自然地自我解放

学会放松，在适当的情况下，与你信任的人交谈。如果你想休息，就休息一下。如果你想娱乐，就放松。当你真的不想做任何事情时，就放下所有，让自己什么也不做。你可以追求卓越，但不需要完美。

第四、丰富个人业余生活

个人兴趣在生活中的发展往往使人感到舒适，如绘画和书法、体育和娱乐等可以给人们生活带来很多乐趣，调节生活节奏，从单调的紧张气氛，到快乐和放松。

第五、重视客观的事实

建立合理客观的自我期望值，争取合理的目标，不要有一些不切实际的目标，否则自己办不到，只会打击到自己的自信心，令自己产生负面的心态。有时可以做最坏的打算，但要努力做得最好。

第六、用音乐与生理保健法

各种声音都是通过耳朵感觉到的，如喜欢别人、批评、评论等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，来缓解心情的不快。培养良好的生活习惯和自理精神是非常重要的，同时，营造和谐的家庭氛围也是不容忽视的。

第七、自信自主激励法

很多时候人之所以有压力，是因为对于一些事情无法应对，从而使自己产生一些心理压力。所以，自信也是对抗压力最有效的办法，相信自己是最好的，也是最可靠的，每一个成功的事业都始于自信。

总而言之，压力的心理状况需要进行自我调节，当压力过高而且心情不好时可以改变环境、做一些自己喜欢的事情、听一些轻松的音乐，从而缓解心理上的紧张感。所以，当你心中有压力时，一定要学会自我解脱和自我释放压力。