【我的第四个90天践行目标】
【健康】每天5：30起床 晚11：30分之前必须睡觉（除夜班外）3/7
【健康】每天运动，加强肌肉及形体练习，减重10斤 3/7
【学习】每天早晨刻意练习韩语两小时2/7
❤第一部分【习惯养成】
晨间日记7/7
冥想2/7
背单词3/7
阅读4/7
听易效能课程4/7
keep运动0/7
使用学习om4/7
记账6/7
整理物品0/7
泡脚3/7
检视7/7
❤第二部分【三只青蛙完成情况】
逐渐开始有效应用Om录入三只青蛙 重复事件，每晚检视（检视不够透彻，青蛙总有完成不了的事项）
易效能进阶课程学习（逐课逐条学习，并写出思维导图，让自己的思维更加清晰，感觉动手去写也是一种反省记忆）
韩语学习（还是没有做到听说读写，认真得想想不去做的思想根源）
参加易效能亲子班课程（之前通过一阶段和二阶段的学习，再上亲子课程的时候深刻的感受到只有自己践行的好，成为孩子的榜样，那么孩子会一同进步，孩子就是你的样子）
❤第三部分【阅读】
《少即是多》1、主动选择简朴，2、拥有时间，3、追求自由，4、从事自由职业，5、提供帮助，6、靠实力说话，7、以愉悦的心态面对辛苦，8、独立思考等，少一点物质的占有，多一些精神体验，你就能够拥抱新时代的幸福。
❤第四部分【检视】
【心理健康】总是在强调孤独的情感需要知识德充盈，少抱怨、精力放在做事上，要时刻提醒自己延迟满足感。
【运动健康】咬牙坚持了三天，结果因为身体欠佳而无法做到每天运动。
【饮食健康】没有感觉总是饿，能够做到自觉控制饮食。
【自我理疗】睡眠问题还是困扰着我，这是调动工作后最大的不好之处，可能是年龄的缘故还是身体缘故，一晚睡不好连续几天精神不佳，无法践行任何事情，所以想办法改善睡眠是头等大事。
【夫妻】本周和谐共处，一些想法能够沟通，同时看到老公对孩子照顾觉得他还是很有责任心的，希望今后会越来越好。
【父母】真的要感谢他们这种别于他人的教育方式，时刻激励我要自强。
【亲子】主动给出要给妈妈洗脚真的很感动，一瞬间感觉宝贝真的长大了。
【情感】脑子里最近总萦绕着老师说过的话：我在的时候请好好珍惜我。心中止不住的愧疚，但我自知，愧疚不改无用，改之时最好的回报。
❤第五部分【下周计划安排】
1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量。运动套餐加5公里跑步。没有条件运动也要创造条件
2、继续复习易效能一二阶课程。
3、列出应用软件中存在的问题逐一解决。
4、开始每天整理，合理应用标签。
5、明晰印象笔记、OM、日历的用途，每天早上加强应用。
6、开始践行亲子时间管理。
7、联系网络学习韩语课程事项。
