太喜悦了！我好想向全世界宣告，运动到底有多厉害！有多厉害！

开学前在家每个月也会运动，但没有做到每天的程度，大概一周三四次是有的。这学期开始，几乎保持每天运动！每天运动，同时，自己买了一个体脂称，用来记录运动后身体数据变化。起初，身体数据波动很大，白天吃上饱饱的一顿，体重体脂就都上去了，最轻的时候恐怕是早上醒来空腹称重，虽然数值相对白天小一些，可是白天吃上一天，体重就回去了……起初，还在想，自己每天都在运动啊，为什么就是没有变化呢？运动是假的吗？明明运动了，吃一顿还是回去了……看自己之前的记录就知道，当时差点怀疑起了运动，重新做了心理建设才又继续运动。

而现在，距离开始使用体脂称已经一个月啦！整整30天！而上秤称重已经不是吃一顿就回到解放前的状态啦！！！

数据说话：之前，空腹最佳状态可以在50-51之间，吃完饭以后51-53，有时候甚至会超过53,53还要带上一个小数点。现在，空腹50-啦！已经有两个早上是49.xx。而晚上吃完饭，也在50-51，基本上现在可以在50.5以内了。相当于，现在白天的体重相当于之前早晨空腹的状态。而这一切，都是在我一天三顿饭一顿不误的情况下实现的！而且，白天还会吃一两袋小零食~

是怎么一口没少吃还变轻了呢？当然是运动啊！我可是整个开学到现在每天运动量都在1小时+。我猜，大概是有了运动后热量有了缺口吧~哈哈哈继续哦

其实现在对我而言有一点点瓶颈的地方是，我的目标并不是要减重，而是想要增肌。但肌肉的增长属于是很缓慢~

所以，正在摸索，有没有一个稳定的保持肌肉增长的项目，无论如何，我都会继续坚持每天运动哒！