前几天韦老师在一苇渡心心理学科普教室系列课程——24节气心理养生----与时间同行，小寒节气的第二次课程中，运用几千年博大精深中医理论，结合心理学知识，对自我心理管理，讲解了一堂精彩的课程。
韦老师把自我心理管理分成七个层次，由浅入深，生动形象的进行了详细讲述，不亚于一场精神的盛宴。
第一，风湿。是由于别人对自己的误解，否定引起的不舒服的情绪体验，可以导致一般性的心理问题。通过晒一晒的方式，即我们所说的表达，打开心结，见见阳光。一般情况下，这一阶段自己通过调试是可以解决的。
第二，湿邪。是个人遭到了攻击，污蔑等等，持续导致情绪不良，引起严重的心理问题。举例，出轨就是深层次的攻击。解决的办法，可以通过本会团体心理咨询专业的意义转化和意义治疗，如我们本会团体的三个核心技术，其中的一个心理刮痧技术来进行治疗。就是说，这一阶段，我们要寻求专业的心理咨询和心理治疗了。
第三，阳邪。是由消极的复合情绪引起，属于心理创伤事件导致的应激性心理障碍。这个层面呢，就达到了病的程度，就不是一般的心理问题和严重的心理问题了。解决的方式，首先就是脱离现场，转身离开。寻求专业的治疗，这个过程，时间相对来说要长一些儿。
第四，风寒。是由外部的不良文化和社会的大的氛围导致的。解决风寒的办法，唯有离开。辅助心理治疗是有效的方法和手段。
第五，湿毒。是由自身的内疚，自责等情绪引起，例如天灾人祸等引起的创伤性事件，解决的办法，唯有化解掉心中的创伤。如何化解心中的创伤，需要做三件事情：第一是充分表达；第二是建立支持系统；第三是进行挽救，这一过程是扶正祛邪的过程。
第六，寒毒。可以用这样的一句诗句来说明。“少年不努力，老大徒伤悲。”用这句话中的悲来形容寒毒，最为贴切。冬至时节，韦老师倡导冬至养德，每日一善，就是希望在行善的过程中，让心中的正气升腾，正念，正行，正气，正心，正德。做到真正的知行合一，才能去除第六个层次的寒毒。
第七，邪毒。是指怨气，怨恨，骨子里面的不原谅，用怨妇这个词来形容比较贴切。韦老师用西游记中的白骨精来进行详细剖析，入骨三分。这一过程就需要刮骨疗毒了。
韦老师结合本土文化，运用中医理论，我们中国人老祖宗的智慧。通过应对模式来进行自我心理管理模式的解读，层次分明，形象生动有趣。作为一个心理学科普课程，不仅对普通的心理学大众心理养生，包括对在心理咨询工作中也具有指导性的意见和意义。心理学简单朴素又实用，它就在我们身边！
小寒时节，“祛心邪，护心灯”，与时间同行！让我们践行吧！
