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这个百天，报名了非暴力沟通小组，通过一周的打卡，发现自己存在的问题，比如说过多的期望爸爸改变，内心有些急切等等，再次共读书籍，上周一起共读了第一章，期望得到内心的平静。
这一章标题是让爱融入生活。
在日常的生活中，也许我们不认为自己所说的话是“暴力”的，但是在无意中我们所说的话确实会常常引发自己和他人的痛苦与冲突，这也是一种语言暴力。而非暴力则是去除了这些无意之后，自然流露的爱，这是一种关于爱的语言、爱的沟通。
非暴力需要我们时刻留意自己的话语，不要条件反射的去反应，而是要明了自己的观察、感受和愿望，要有意识的使用语言，要帮助和爱护他人。
非暴力的沟通，无关于对象是谁。不需要沟通的对象熟悉这种沟通方式，或者要求对方也对我们心存善意，我们只对自己有要求，要求自己使用非暴力沟通的原则，坚持下去，那么，他人也会加入我们，最终会形成良好的互动。
正如书中所说的一句话：除非从我做起，否则梦想（非暴力沟通）不会实现。一周的打卡，让我认识到自己对爱人的期望过高，希望他能够参与学习，但我改变不了他，那么先从改变自己开始，让自己做出改变，最终影响他，一起做出改变。
非暴力沟通的四个要素：观察 - 感受 - 需要 - 请求。
观察：我的观察，不加入任何客观评判，所见即所得；
感受：当时的感情，受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等；
需要：自己想要的是什么，哪些需要（或价值、愿望）导致自己有那样的感受；
请求：为了改善生活，我的请求是什么，要具体一些，具体到可执行；
我想把最初应用非暴力沟通的一件小事拿来记录一下，这是我坚定非暴力沟通的起点：
疫情期间，看过非暴力沟通四个要素之后，某天早上，我觉得卫生间味道很大，我认为是老公没有冲厕所导致的，
我：你下次冲厕所盖上盖子。（我以为我很给了他面子，没说气味的事）
他回：你都从来不刷厕所，都是我在刷。（他显然意识到我话背后的意思，认为是没有刷才有的气味）
我瞬间有些生气，认为是你不冲厕所导致的，不从自己找原因还挑理。但想到了非暴力沟通，我想要的不是这个结果。于是：
我：嗯，那我等一下刷刷。
他没再说话，以往会继续争论的情形消失了。
起床后我刷了厕所。这件事就结束了。但也是从这天开始，我似乎更加注意应用非暴力沟通，俩人也不像之前会因为小事斗嘴了。
把本周的打卡汇总一下，从打卡钟也发现了自身的一些问题：
5月11日 打卡 第2个 2号 瓶子
内容：书上的话 - 除非我们做出改变，否则梦想不会实现。
观察：这句话讲出了我的观点
感受：认可这句话，改变从自身做起
需要：自己先做出改变，践行非暴力沟通方式
请求： 要对自己要有要求，从自己做起，学习并践行非暴力沟通的四个要素，并在家庭中使用起来，通过展现出来的效果，再去说服老公；控制自己的情绪，注意隐藏的语言暴力，继续阅读父母规，做个和善坚定的妈妈。
5月12日 打卡 第2个 2号 瓶子
内容：昨晚以为小朋友拿了机器的说明书，凶了他，结果我自己放错了。向他道歉，他回我没关系，他不会生气的。
观察：我没有认清事实，直接凶人，他宽容了我。
感受：我感到内疚，也应向他学习
需要：我需要事前 问清事实，宽容他人
请求： 你是否愿意在有情绪时找到事情的真相，尊重事实不责怪他人？如果错怪了人，是否愿意及时道歉并作出反思？是否能照顾好自己的情绪，不随意爆发？是否能够像小朋友原谅我一样善于原谅他的失误（不是故意的行为）？
如果有下次，我想先询问一下，自己先认真寻找，也可以做好整理工作，不乱放东西，有错误时及时补救，向孩子原谅我一样原谅他人。
5月13日 打卡 第2个 2号 瓶子
内容：早上让小朋友跟读斑马英语，读的很差，不愿意读，我威胁了他，不读就把平板还给我，我上班带走，今天不许看了。
观察：他发音不准，没有起到阅读的作用。
感受：我很生气，他没有达到我的预期。
需要： 我需要他认真一些，他需要我的陪读。
请求： 同样是学习斑马英语，朋友家的孩子进步巨大，而我家的就很差，我的心里有些落差，但差距其实是在妈妈，你是否愿意承认自己的错误，不要把原因都归于孩子身上？你是否能像别人的妈妈一样全身心陪伴，但不要跟别人对比孩子？你是否能发音准确后读给孩子听做出示范？ 和朋友交流发音问题，她提到不要打击孩子，多鼓励，不要纠正发音，只是读正确的给他听，高频的词听多了自己就修正了。那么，就以身作则，和孩子一起进步。
5月14日 打卡 第1个 2号 瓶子
我今天想要表扬下自己，大家不要介意哈~~
内容：起因是和小朋友达成一致分房分床满30天奖励电话手表，他有些急切，昨晚和爸爸争执是第6天还是第7天，未果，今早起来后问我是不是第8天。 我拿了日历，和他一起通过照片推算，今天是第7天，并让他把7-30天的数字写在了日历上，这样就不会忘记不会算错，他接受了这个结果，写下了数字。 造成这件的原因是我没有提前制作30天表格。
观察：他的急切、我的懒惰、爸爸的固执
感受：用事实说话、相互体谅
需要： 他需要被认可、被肯定
请求： 小朋友在通过自己的努力想要获得想要的东西，要最大限度的支持他。开始之前想过要建立表格，甚至打开过表格，但自己一时懒惰觉得麻烦中止了。你是否愿意在对待孩子的事情上给予最大的耐心和支持？不要因为自己的懒惰对孩子带来伤害和误解？你是否愿意谅解孩子的迫切心情？你是否愿意把这种做法告诉爸爸，让他下次也参照行动？
5月15日 打卡 第1个 2号 瓶子
内容：昨晚让小朋友整理玩具，他把玩具都塞到沙发下面，看起来变得干净，但没有瞒过老母亲。特别愤怒，忍下这口气，胸口闷闷的，给他10分钟再整理，只整理小部分，我说这样的话我来整理，我丢掉的不要跟我闹，丢了他一部分玩具。他接受了。
观察：不认真整理玩具
感受：失望、愤怒
需要： 他养成整理习惯，保持整洁和条理
请求： 当时真的特别想大吵一通，把玩具都丢出去，忍我胸口发闷，和他沟通丢掉老旧、坏掉、不好整理的，一个月内不买玩具，是喜欢干净的家还是乱乱的家，可不可以玩完归位？坏习惯不是一天养成的，不会整理这点很像我，需要我俩一起培养整理习惯，你是否能接受改掉这个坏习惯是一个长期、往复的过程？需要充足的耐心和忍耐力。
5月16日 打卡 第1个 2号 瓶子
内容：昨晚检查小朋友作业，发现没做，非但自己没做，还打扰老公弟弟家孩子也没做，爸爸愤怒，揍了一通，我也有些不爽，觉得爸爸处理方式一直都是以暴制暴。
观察：缺乏主动性、打扰他人、爸爸揍人
感受：小朋友不应该、爸爸处理方法粗暴
需要： 他积极主动、爸爸平和一些
请求： 当这爸爸面，和小朋友聊了为什么要学习计算和认字，告诉他不能打扰其他小朋友。你是否能控制自己的怒气转而平和的讨论对错？是否能培养小朋友积极主动、不打扰他人的习惯？在爸爸暴力时或即将暴力时，提前通过非暴力沟通的方法解决问题？要加快学习速度更快的让爸爸看到非暴力沟通的益处。
