这几天早上起床总是头痛，为啥？睡得太晚？否也。睡不着？亦否也？晚上睡觉总是做梦。睁开眼来，满脑子都是梦里的场境。问问度娘这是为什么？
度娘说：
1、环境因素：当睡眠的环境突然发生了改变，睡眠的环境当中噪音比较大，受到了光线的影响，可能会影响到大脑神经皮质层，引起晚上老是做梦。
居住的地方，不是闹市区，白天也不吵，晚上更是安静。家里没有其他人。晚上床头一个小夜灯，难道是它？今晚睡觉关掉。想想以前没有小夜灯的时候，也是睡不好，觉得第一个的可能性不大，看看第二个。
2、精神因素：晚上老是做梦可能与精神过度紧张，生活工作压力过大，长时间从事脑力劳动，会导致大脑长时间处在紧张状态，会引起晚上老是做梦的症状。
如果要找一个原因的话，可能是这个。工作上总是怕有闪失，害怕出错。倒不是怕自己受批评，怕给别人带来麻烦。工作上的事都是相互配合，不能因为个人的拖拉让大家急等，也不能因为个人工作上的失误，让别人给擦屁股。作为脑力劳动者，操心的事情多，再加加码，操心更多。
3、饮食因素：晚餐经常摄入油腻的食品或者晚餐吃饭比较晚，可能会影响到睡眠的质量，会导致晚上老是做梦。
这个原因完全排除掉。全家人都不喜欢吃油腻的东西，也不爱下馆子，饭馆做的饭太油腻。晚上吃饭很少，稀面条一碗，或者煲个汤。
晚上老是做梦通常会导致人处在浅睡眠的状态，应积极的改善睡眠的环境，避免有紧张焦虑的心情，拥有良好的生活作息，才能提高生活的质量，工作的效率。
这样下去可不行，长期处于亚健康状态，毁身体，衰老会很快的。
工作上找一个小伙伴提醒。简书日更已经不是什么困难事。一天看书的时间，有则看，没有时间罢了。
坚持一天锻炼一小时，从今天晚上开始广场舞走起。身体是革命的本钱。退休还有好几年呢，同志们尚在努力，咱也决不能倒下。
