2022年7月15日 星期五 晴
带着觉察观情绪，通过今天工作时的一个小事件分析了一下。
我为何在此事件中会有情绪？
无法解决问题，又担心，又害怕，自己不可控的焦虑会让自己陷入情绪中。第一反应我不会，怎么办？然后就想着依赖他人，别人不回应我时就会自己折腾，不管对否暂时先做着先，错了要挨骂就挨骂。我是不是找骂，为何非要在骂声中成长自己，而不是先去思考如何做不挨骂，尽量多思考。这个环节少了一个确认，因为我对整个事件不了解戓是了解不全面，我总会败给自己的不去重复确认模糊的去行动，所以事情在我的不确定中做出来的结果也会不乐观，会有些自责、有些尴尬而引起情绪。
他人又为何会因为我做的事情而产生情绪？
我做错了，但是我像没事一样，因为我并不认为有啥影响，在自己可控的情况把事情补救回来做好。戓是无知到不会去思考这件事情会造成什么影响的严重性，即使知道后，我表现出来的状态依然是很平静。而他人认为事情很急，怎么跟我讲都讲不清楚，情绪就上来了，然后情绪来与不来，其实我知道这事是要做好时，我会按要求去完成，我需要的是一个具体的标准，做成什么样子，不能直接让我看着办我就没法办。重复确认时，过去可能会紧张就会放弃，但是现在不管对方如何，我会照顾好自己，该问的还是问，该说的还是说，也允许他人的情绪，因为知道都想把事情做好，我也没有那么自责，学会了给自己小提醒，注意这些事件不能再发生，重复出错就是我自己不重视的问题。
每个人对待同一件事情，都会有自己的观点，有不同是正常，通过沟通达成共识，在这过程不是妥协达成共识，而是彼此都感觉到舒适为益，这样共识的事情才能得到有效的落实到位，最终双方共同的问题都解决了，也就不再是问题。
有问题就需要彼此好好沟通，就此事论此事，才能慢慢解决一件又一件事情，事少了，人就轻松了。事要一件件来，不可混合来弄，否则容易造成混合双打，一件事情也干不成。
