当你没有痛苦时，哪里都没有痛苦。
你看见一个外在的痛苦世界，缘于你看到的外在世界也在你心里❤️。
先向内看，见你的真实自性，再看世界，见世界也是那真实本性。
如你认同你只是身体的存在，就有个外在世界的存在。
如你看见并安住在自性中，世界就会显现为合一的整体。
痛苦时反复问自己：“谁在痛苦？”快乐时反复问自己：“谁在快乐？”
引起情绪的不是外部事件，而是你自心的活动。是你对事件的评判而做的取舍反应。
谁在评判？当痛苦快乐升起时，不要分析为什么会这样，是什么引起这情绪，只是做个旁观者看着你的情绪，不评判，不压抑，也不努力改变。
反之又会制造新一轮的意识波动。这样持续的内观觉察，你的心就能够从所有的意识波动中抽离出来，回到初心。
所有的情绪都是心的意识波动，任何想改变，调整，压制这些情绪的念头又是新一轮的意识波动。
做旁观者，一层又一层的停止意识波动，当所有的意识波动都止息时，就是清净无染初心显现之时。你就回到了源头。
当你自性无染，天人合一，与道合真，将呈现一个和谐丰盛富足圆满的大同世界。
——般若蘭老师语录摘选
不忘初心
