随着各地陆续入冬，呼吸道疾病进入高发时期。根据国家国家卫生健康委提供的数据显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主。此外，还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。近期，我国急性呼吸道疾病持续上升，与多种呼吸道病原体叠加有关。
从中医角度看，如何帮助重点人群增强体质、提高抵抗力、预防呼吸道疾病？
每年冬天是呼吸道病毒高发季节，对于高龄的有基础疾病或者服用免疫抑制、肿瘤放化疗或者孕产期、妊娠晚期和低龄儿童等，都是考验。
在重点人群中如何防治冬季流感呢？中医有个理论叫做“正气存内，邪不可干”，所以我们特别强调，扶助正气，抵抗风寒燥火。可以从衣食住行等几个方面来防护。比如说，冬天温差特别大，室内外温差大，早晚温差也大，这时候要注意更换衣服。
第二，饮食方面，要多吃一些扶助正气、健脾补气的食物，冬天吃温补的食物比较多，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，避免吃一些燥热油腻的食物，它会难以消化，这时候可以搭配一些萝卜，民间说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜可以帮助消化又可以滋阴补气。另外可以选择一些药膳，以补气驱寒运燥为主，如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤，搭配不同的膳食，抗病能力就会增加。
第三，居住方面，在允许的情况下一定要多通风。当然很冷很冷，零下三四十度了，通不了的时候那是例外。比如，西北地区有一些很冷的地方，不仅要通风，还要保持湿度，因为很干燥。南方地区没有暖气怎么办呢？可以加一些保暖的电器。
另外，中医说运动养人，一定要进行运动，一个人的抵抗力好，运动很重要，但是这么冷的天怎么运动呢？早上允许的情况下，9点、10点，下午4点、5点、6点，还有太阳的时候去运动，但是要避免大汗淋漓，容易伤气。
第四，要用中医药辅助的疗法，按摩足三里、肺俞穴，另外要泡脚，平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝，晚上睡觉前泡一泡脚，效果就会非常好，就会提升抵抗力和抗病能力，中医说就是提升正气，抵抗邪气的侵袭。
好多儿童患病后，虽然烧退了，但是还有很长时间的咳嗽，从中医角度要怎么缓解咳嗽这个症状？
中医来说，儿童是“稚阴稚阳”的体质，疾病刚刚好的时候，脾胃功能比较脆弱，这时候有些家长比较着急，会给吃一点补品，过多了就容易增加脾胃的负担，引起咳嗽。
还有一种家长着急的情况，孩子有一点发烧，38度、39度，就想6小时、5小时后退烧且不反弹，这时用药很猛。中医有一个理论，太过苦寒或者太过热，就容易“关门留寇”，风寒或者风热之邪祛不干净。这些方面引起的咳嗽，有几种办法。
首先要辨清楚是风热还是风寒。
风热的，喉咙痛，有一点黄痰，有点黄色的鼻涕，可以用清热解毒化痰的中成药，或者化痰的西药。
风寒的，咳嗽，喉咙很痒，像一些刺激性的咳嗽，一咳嗽就流清鼻涕，这时候就用一些祛寒解表补肺气的中成药。
另外，燥咳、干咳，没有痰，咳嗽声好像撕布一样的，就用润肺的办法。
食疗方面，清热解毒的食疗很多，如雪梨、马蹄、冰片、川贝等。
风寒的用陈皮、生姜、橙子放点瘦肉炖水给小孩喝，也能祛风寒，但是要辨证准确。
风燥热的，可以用沙参、麦冬、蜂蜜等。
另外一些咳嗽的患者，本来已经好了，吃了一点水果、冷饮，咳嗽又加重了。很多家长很注重给小孩吃水果、青菜，但是物极必反，很多小孩现在只吃水果，只吃青菜，中医说这些食物很寒凉，如果患者体质比较寒凉，食用后就容易咳。尤其一到晚上，更容易咳嗽、流鼻涕、出汗，所以家长要判断清楚后给孩子正确的食疗方法。
还有一些中医疗法，用风筒帮孩子吹大椎，用生姜擦擦气管部位，有助于缓解咳嗽，前提是孩子没有重症肺炎和其他比较重的症状，如果有，要中西医结合治疗，及时去医院做相关检查。
