我们在追求人生目标过程中，总会有一些小事让我们心情莫名的烦躁，例如等车晚点、他人迟到、睡觉时有噪音等等。
拿我自己来说，自己睡眠很轻，会存在睡觉时会被吵醒的情况。
因为在外租房，总是碰到房间隔音不好的情况，自己睡着以后，有时会被邻居偶发的噪声吵醒，醒了以后，自己心情很容易生气、焦躁，毕竟第二天还要早起上班，反而更容易睡不着了……
我在年前加入了一个读书成长群，群主通过讲书的方式，向我们讲解了《福格行为模型》这本书，书中主要讲我们如何能够更简单、更有效地培养一个好习惯。
而让我印象最深的，则是书中提到的一个小习惯——“珍珠习惯”。
讲这个习惯之前，我先讲一下珍珠是怎么形成的。
珍珠的形成是因为蚌受到异物（砂粒、寄生虫）侵入的刺激，然后分泌珍珠质，一层一层地把刺激物包裹起来，即成珍珠。
这一颗颗美丽的珍珠，实际上都是蚌包裹好的痛苦与刺激。
想想我们一生，总是会伴随着大大小小的痛苦与刺激，而且很多都是避不开的，需要我们改变对待它们的态度。
说到这里，那究竟什么是“珍珠习惯”呢？
将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。
我们在美好的提示下，采取让自己更加愉悦的行为，让我们更好地管理压力与焦虑。
拿福格教授为例，他也是睡眠不好，经常被半夜启动的空调吵醒。他认为，与其每次被吵醒后都烦躁地抱怨，不如设计出一个习惯——在听到空调关停的声响之后，会放松放松自己的脸部和颈部肌肉。
于是，他很快就养成了固定的习惯。一听到响声，就会让自己放松下来。因为这个正向的结果，每次空调发出关停的声响，福格教授反而会觉得开心：因为这是在提醒我，放松下来就能睡个好觉。
学到知识以后，不要单纯的收藏记录，而要学以致用，这样知识才能真正属于自己。
在以后的日子中，我尝试着不戴耳塞，如果半夜被吵醒，我也不会生气了，而是想着“珍珠习惯”，提示自己：这是在提醒我，让自己变得更放松、让自己心怀感恩，有时还会回想梳理一下自己的方法论，因为没有情绪上的巨大波动，我也不知道什么时候就睡着了。
“珍珠习惯”的本质，是将原本惹人厌烦的事情，转化成美好的提示。
想想生活中还有哪些让你厌烦的事情，尝试起来，给自己美好的提示，让自己的生活变得更加美好。
我是午亭爱成长，专注于阅读、写作、个人成长
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