“珍珠习惯“在福格行为模型这本书中说道，它们的本质是将原来惹人厌烦的事情，转换成美好的提示。
例如：
中午睡眠时间尤其的短，但是又不想点外卖，想下楼吃新鲜的饭菜。那么势必要等很久，在等待的过程中会非常焦急，势必会会有小情绪不断的催促老板，快一点，赶时间。
但实际无论我是否催促，老板的效率都还是保持一样的，只是自己心理作用觉得这样会快一点，导致自己的心情也不是很好。
下次我可以选择一到这个人多的时候，就是在提醒我可以拿出手机规划下今天下午的核心任务，查看下待办事项，或者打开得到听本书，和同桌人聊下近况等方式让我焦急的情绪静下来，转变成积极的情绪。
时间一长，就形成了固定的习惯，反而通过碎片化的时间完成了很多重要的事情。
书中告诉我们这个是可以练习的，可以在困局中将不利变有利。
1、至少列出经常困扰你的10件事（排长队、摩托车的噪声、邻居家的狗狂犬等）。
2、选出清单上出现得最频繁、最烦人的事项。
3、探索在烦恼之后你可以做的新的、有益的习惯，提出至少5个选项。
4、在步骤3的结果里挑选出你最佳选项，并为之创建一个微习惯配方。例如，在我发现自己必须排长队之后，我会练习单腿站立，然后再换条腿继续。
5、开始实践你的“珍珠习惯”（留意烦恼程度的变化）。
如果感兴趣，你不妨也试试！
