自己可以给所爱之人最好的礼物就是你的存在，你的清新、稳固、平静和自在。去爱意味着陪伴支持TA。如果你不在，你怎么去爱？
——一行禅师“我为你在此”
今天我的恩师连线给女儿诊断英语常见问题。一开麦就是两小时，突突突的灌，时不时的互动，量大面广，我都有点感觉招架不住了。
课后，老师说女儿基础不错，让我一定好好培养。女儿说老师讲的能听懂，就是内容有点多需要消化一下。
我全程参会，一边加班写材料，一边听着老师的授课。
二十多年过去了，老师讲课还是那种语音语调，还是那么亲切。听着听着，我满脑子都是当年老师在课堂上的表情和动作，那种对学生充满殷切希望恨不得把满肚子墨水都倾囊相授的状态。
我突然有种时空旋转的感觉，好像我坐进了当年的教室。同时，再次被老师兢兢业业传道授业解惑的师德所感染。
这种重回课堂的氛围，倒是加速了我的加班效率。一上午完成了两套汇报材料的准备，小有成就感。
一年级刚开学三周，今晚给儿子布置了几道数学题。
题目的核心都是五以内加减法，就是各种问法、各种图例、各种表示。这下可好了，儿子要么读不懂题，要么看不懂图例，要么不知道需要让他做啥。
我耐心的给他讲一遍，他连连点头。我请他给我讲一遍，过程中再问几个为什么，儿子直接无言以对，显然还是没明白啊。
一股火儿上头，说话的声调立马提高了几分贝，态度也充满了嫌弃和烦躁——这么简单的题咋就不转弯儿呢！
当然，我现在小有能力到此打住，深呼吸修正我的情绪和表达。
当我和颜悦色的表扬儿子做对的题时，他得意的给我好一顿讲，又是这样想的，又是那样观察的。真的是，怎么给孩子鼓励都不为过。
难以想象未来的伴学之路会是何等的坎坷。🤦♀️
慢跑，把速度降下来，其实我的心率也不慢，刚好落在轻松运动区间。现在想明白了，不拼速度，慢慢跑，感受身体的各个部位，哪个部位也别紧张，放松放松再放松。
一感受到身体的放松，就会去放松一些部位，感觉呼吸也下沉了，心情也宽广了，眉头也解开了，就是那种与自己同在的感觉，踏实。
和身体一起慢慢跑
