亲爱的各位家长：去看书，看不进去就去观呼吸！一定忍住去群里聊天！在群里试图找人聊天，其实就是内在的孩子哭闹了；我们去寻求他人的安慰，就是害怕去面对那个内在的哭泣的小孩。我们越是逃避，内在的小孩就越是孤独和惶恐。要知道，我们现在已经是成年人了，有责任去自我成长；

荣格所说的，人的一生不过是在整合儿童时期的人格，讲的也是同样的道理。去观呼吸就是去拥抱那个内在小孩，就是给她以力量！如果观呼吸也无法静心，就去跑步，去走路！加油！

谨记：孩子是我们的镜子！只要我们改变了，孩子立刻会改变！我们静下心来，收回我们的担心和焦虑，就是对孩子最好的支持、最好的爱。

面对疫情特殊时期，孩子在老家不能外出，手机时间多了，作业少了，我会唠叨，指责，抱怨，换来的是两人的冲突，感觉女儿的情绪爆发有点严重，撒泼打滚儿，我真受不了，先抽离回娘家了……

老公一路劝我，先放任她，不要提作业的事，对她的闹腾也别太在意，先自己静下来。

我昨晚和任桃师姐诉说了一堆……

我感觉我改变了很多啊！为什么女儿有点变本加厉，昨晚听了紫雨老师的课知道了，我的接纳和放任是匮乏的，目前的现状还要维持一段时间，我做好有效半径以内的事，改变自己和她相处的态度，不能越级调频。

科静师姐给群里妈妈的指导适合我：

1.谢谢女儿，让我看到曾经犯浑时的我，但现在我已经在学习了，谢谢你对我的警醒，我会更加努力修炼自己，让我们的亲子关系越来越好。     

2.我要的是什么呢？母慈子孝

3转念： 只想自己要的，并且感觉好，只要我关注正面，好事就会持续发生。

4看看当下有什么可以感赏的？感赏当下拥有的。

其实昨晚在群里看到姐们们都忍不住开始吐槽了，很多类似的情况，我没有多说，写字，听课，吸收能量，舒缓自己。

回到老家这十来天，要感赏的太多了……

1.感赏大哥让我感受到父亲一样的爱……

大哥大我12岁，他是老大，我是老小，我记事时候他就下乡了，因为时代的原因大哥没有上大学，可他是我们家最能吃苦最有毅力的人，现在他是我们老家著名的雕塑家。

我和大哥相处的时间不多，我小的时候年龄悬殊大，除了记得哥让我练字，画画，就是在大哥的坚持下，父亲没有让二姐去工作而去考大学，又支持我考学，小时候和哥交流不多，大了离开家，每年相处时间也不多，但心里一直尊重大哥，心疼大哥，哥也都知道我这个小妹妹的用心。

年前老娘摔伤做手术，大哥无微不至的照顾，娘出院后，大哥在娘的房间支了简易床，寸步不离，把娘照顾的很好，年27晚上我到家，28一早就去买了很多年货回娘家，看到娘卧床，哥在厨房里做年货，心疼娘，心疼哥，十点钟进门开始做年货一直做到晚上11点半，把家里的要做的吃食全部都做好了，虽然累的腰酸背疼，能孝顺娘，能替大哥分担点家务，我心里舒服。

和哥连着呆了两天，长这么大好像从没和他说过这多的话。哥知道我为女儿的事在烦恼，一直开导我，感觉哥学过吸引力法则一样，他说看得出来女儿很优秀的，让我不要急，放任女儿做她自己，相信女儿会很好的。哥说影响不了别人就要修炼自己，当下我要做的就是修炼自己。

和哥呆在一起很静心，哥是个能量很高的人，他非常自信，他说目前的病情他根本不在意，跟他不会有关系，他只专心做自己的事，哥说他讲的道理都是自己几十年总结出来的。真心佩服哥。

哥一边照顾娘，一边做工作上的事，在家里做设计预算，做设计稿，书岸上还摆着笔墨，一有空隙就是写字作画，哥给我摆好新的纸，让我写字吧，不为成为书法家，只为让自己静心。哥心疼我的身体，让我修身养性，我心里很温暖，哥给我的温暖像久违的父爱一样，和哥在一起心里很踏实。

感赏哥给我的开导，给我的关心，给我的爱，哥是大年初一生日，我给他发了个小红包，哥也给我了200元压岁钱，好开心，我第一次收到哥给的压岁钱，心里的幸福感久久萦绕。

感赏哥欣赏老公，说老公身上有仙气，这个仙气是日常修养和学习积累的，让我向老公学习，多听老公的话。

和哥相处的几天，哥给我的影响，是我过年最大的收获。这份爱和温暖给了我力量，增强了我的安全感，有哥爱护的感觉很幸福。

2.感赏婆婆给我的爱和信任

婆婆最爱我老公，老公是她最小的儿子，老公孝顺，但是不如我对公婆的细心。婆婆逢人就夸我是如何如何对他们好，爱老公当然要爱他的家人，何况婆婆一家人对我真好，婆婆越夸我，越是吸引来我对她的好。

十年前在老家买了房子，为的是公婆能在有暖气的房子里安度晚年，公公住了3年去世了，临走前说小儿子让他在这么好的房子里生活很幸福很知足，我和老公很安慰。房子不仅公婆住着，还让老公哥嫂三口都搬过来住，他们负责照顾老人，一家大家人相处的非常和睦，所以婆婆更是夸我懂事孝顺。

好是互相吸引的，婆婆一家人对我好，我对他们不是要更好吗！

感赏伯伯伯母对婆婆的照顾，感赏老公两个姐姐对我疼爱有加，每次回去都恨不得把最好吃的给我们吃，给我们带，由衷的爱老公的家人们。

3.感赏勤劳勤奋的我

感赏我是如此的勤劳，善良，那么多人喜欢我，不都是我吸引来的吗，因为我可爱。

感赏我听哥的话，两个晚饭后，一边听课一边练字，不为写的多好，就为让自己静心，真的静下来很多。

感赏我回到老家来，能量几乎是稳定的，有限的时间给家人无限的爱是我们最想做的，妈妈躺在病床上，享受我的孝顺，满脸都是笑容，给婆婆买了新手机，婆婆还说要给钱我们，我爱家人，家人们也是爱我的。

感赏我也有忍不住说女儿，面对女儿的情绪几乎都能稳稳的接住，没有办法影响她，我会努力去找自己的问题，去舒缓，去学习，去找感赏点。

感赏我在吸引力的影响下，对两家的一些事情，都会转念聚焦，不让自己有负面情绪，并且都能成功化解矛盾。

4.感赏老公和我相亲相爱，让我更有安全感。

感赏老公这几年回来都和我同心同德，面对娘家婆家，都那么宽容有爱，我做啥事都支持，都能站在我的角度考虑，让我在两个家庭做的更好，所以生活中几乎没有鸡毛蒜皮的家事烦恼，每次回来都很开心。

感赏老公为女儿玩手机的事一直开导我，让我放任放任，我回娘家住两天，他也会抽时间来看我，老公的爱让我心里有力量，内心也会强大些，内心强大了，面对女儿的问题就少了很多的焦虑。

5.感赏女儿乖巧的时候那么可爱和体贴，爱爸爸爱妈妈。

感赏女儿在老家自己做饭吃，前几天都会主动写点作业，感赏女儿晚上也会看会儿小说，感赏女儿看我手上拎的东西重也会赶紧帮忙，感赏女儿和表姐妹和谐相处。

投射

内心一想到女儿的学习还是会有点焦虑，我要尽快舒缓自己，相信女儿有自己的节奏，相信女儿动力来了一定会自动自发学习的。

投射我的性情再温和点，能够影响到女儿，投射女儿讲道理不耍赖，投射女儿开始智慧。

面对女儿的状况，我想明天我回家后，好好和她商量，投射女儿能够接纳我的意见，和谐相处。