一、抵御干扰。《精要主义》中曾强调我们要适当的从外界抽离出来，为探索和思考留出时间。牛顿的万有引力定律和力学三大定律都是在与世隔绝的研究岁月里诞生的。一直忙着做各种事，不花时间用来沉淀和思考效用是很低的，很多人忙忙碌碌一天下来也搞不清自己到底做了什么有什么进步，我们每天至少要花二十分钟什么都不做，只用来思考和沉淀。对于大多数年轻人来说，最难抵抗的干扰就是网络，我们在日常生活中可以刻意的不看手机、电脑，然后固定一个时间段统一处理信息。
二、科学规划。我们要了解在一天的时间中我们的高效时间和一天所要做的每一项活动的深度，用最高效的时间做最有深度的工作，对一天的每一分钟做好规划。
参考书目：《深度工作：如何有效使用每一点脑力》[美]卡尔·纽波特
