金庸老师虽已仙逝，但是他的武侠精神依旧影响着我们。我们首先回顾一下《倚天屠龙记》中张无忌在武当山学习太极剑破敌的一段情节。

张三丰道：“老道这路太极剑法能得八臂神剑指点几招，荣宠无量。无忌，你有佩剑么？”小昭上前几步，呈上张无忌从赵敏处取来的那柄木制假倚天剑。张三丰接在手里，笑道：“是木剑？老道这不是用来画符捏诀、作法驱邪么？”当下站起身来，左手持剑，右手捏个剑诀，双手成环，缓缓抬起，这起手式一展，跟着三环套月、大魁星、燕子抄水、左拦扫、右拦扫……

一招招的演将下来，使到五十三式“指南针”，双手同时画圆，复成第五十四式“持剑归原”。张无忌不记招式，只是细看他剑招中“神在剑先、绵绵不绝”之意。

张三丰一路剑法使完，竟无一人喝彩，各人竟皆诧异：“这等慢吞吞、软绵绵的剑法，如何能用来对敌过招？”转念又想：“料来张真人有意放慢了招数，好让他瞧得明白。”

只听张三丰问道：“孩儿，你看清楚了没有？”张无忌道：“看清楚了。”

张三丰道：“都记得了没有？”张无忌道：“已忘记了一小半。”张三丰道：“好，那也难为了你。你自己去想想罢。”张元忌低头默想。过了一会，张三丰问道：“现下怎样了？”张无忌道：“已忘记了一大半。”

周颠失声叫道：“糟糕！越来越忘记得多了。张真人，你这路剑法是很深奥，看一遍怎能记得？请你再使一遍给我们教主瞧瞧罢。”

张三丰微笑道：“好，我再使一遍。”提剑出招，演将起来。众人只看了数招，心下大奇，原来第二次所使，和第一次使的竟然没一招相同。周颠叫道：“糟糕，糟糕！这可更加叫人胡涂啦。”张三丰画剑成圈，问道：“孩儿，怎样啦？”张无忌道：“还有三招没忘记。”张三丰点点头，放剑归座。

张无忌在殿上缓缓踱了一个圈子，沉思半晌，又缓缓踱了半个圈子，抬起头来，满脸喜色，叫道：“这我可全忘了，忘得乾乾净净的了。”张三丰道：“不坏，不坏！忘得真快，你这就请八臂神剑指教罢！”说着将手中木剑递了给他。

这段情节描述的很精彩，让人影响深刻的是，武学奇才张无忌面对武学宗师张三丰询问学习太极剑的效果时，张无忌在很短的时间从刚开始的“看清楚了”到最后“我可全忘了”的学习成果展示，张真人却连连称赞。当众人都在为张无忌担心时，张无忌最终凭借太极剑击退强敌。

我们可能也会疑惑，为啥学习的武功都忘了，却可以击退强敌，在我看来是因为张无忌已经将武功招式心法融会贯通了，达到无招胜有招的效果。其实，现实生活中，我们学习知识技能也是遵循遗忘曲线的，只不过你忘得没有大师“快”。

学习知识的本质：知识最终将变成条件反射。

在如今抖音刷的停不下来的时代，学习真是在挑战人类娱乐至死的天性。但为了赚钱，我们又不得不学习知识技能，应对工作。我们很多人相信，只要学起来更快，更轻松，学习效果就更好，而大量研究却证明事实恰恰相反：正式感觉到学习更吃力时，记忆才更加长久，牢固。

只有当大脑被迫工作时，才会将所学的东西变得更牢靠。练习从记忆中检索新知识或新技能是有效的学习工具，也是保持长久记忆的有力武器。如何练习这种技巧呢？

1.    考试，小测验

对于学生和教育者来说，恐怕再没有比考试跟令人不快了。但在诸多研究成果中，有一项发现至关重要：主动检索-考试-可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。考试或者小测验有两个显著的好处：a.告诉你什么是你知道的，什么是你不知道的；b.回想已经学过的东西让大脑重新巩固记忆，强化新知与已知的联系。

2.    穿插练习有助于长期记忆

多数人认为，一心一意的学某样东西，学习效果会更好：“练习，练习，再练习”就是要让人记住一项技能。但研究已经证明，只有当练习被分散在有间隔的培训里时，才更加有效。间隔练习比集中式练习有效大概是因为向长期记忆中存放新知识需要一个巩固的过程。

在练习中插入两个以上的主题或技能，也是一种胜过集中练习的学习方法。

3.    多样化练习

对于运动员来说，集中练习一种是一条金科玉律。以羽毛球为例，基本动作高远球，步法，杀球，网前球都是集中式练习，但要真正融会贯通则需要将各种基础技能结合起来练习，才更有效。

多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式。这是一种能力，掌握它的人可以评估不断变化的条件，并调整应对方式进行适应。

可以说，穿插内容练习与多样化练习有助于学习者超越暂时性记忆，步入更高层次的概念性学习，并把他们运用到实际场景中，从而获得更全面，更深刻，更持久的学习效果。

学习是苦中作乐的事情，希望我们都能迈过苦坎，享受知识带给我们的快乐。