20230702

《会痛的不是爱》217笔记

幻想来自于没有沟通出我的需求

笔记

1 通过幻想，我们可以意识到自己的需求。（这只是第一步，如果我们只沉溺在幻想中，被幻想牵扯着对当下不满足不满意，那对自己毫无益处。）

承认和表达自己的需求。（这是第二步）

为自己的需求做自己能做的（做些什么达成或是靠近需求，或是暂时放下这个需求，平和的接受现状）。（这是第三步）

2 沉溺于对未来的幻想，

其实是在否认当下并逃避去面对事实。

3 真接受才能真放下，

拒绝接受等于拒绝放下。

4 一切的痛苦来源于我们的念头，来源于我们对事件或者某个人的定义。

以为失去婚姻是苦难，殊不知你会从中学会如何真正的爱人；

以为负债是劫数，殊不知你从负债中见到了无限丰盛的自己;

以为疾病带给你的人无助，殊不知它成为了你内观疗愈的重要门户；

以为单身一个的生活单调乏味，殊不知一个人的生活让你变得无比的自信和独立……

反者道之动，弱者道之用。

如果能停下头脑的分别定义，我们在每一件事情发生的时候，只问问自己，这件事情的发生，是想要告诉我什么!

真相就是，每件事的发生都是携带着礼物，就等你带着觉察，静下心来见到背后的宝藏!

如果你能够在事事修，处处磨，克服内心自动的反弹模式，超越现象见本质，你就会见到你内在本就拥有的如来智慧!

5 我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书，期待它让我变得深刻;

吃饭游泳，期待它让我一斤斤瘦下来；发一条微信，期待它被回复;

对别人好，期待被回待以好；

写一个故事说一个心情期待被关注，被安慰;

参加一个活动期待换来充实丰富的经历。

这些预设的期待如果实现了，我长舒一口气，如果没实现呢，就自怨自艾。

可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花。小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。