能量日记20170927

第一个问题：关注全天的能量状态。今天发生了什么事让我觉得幸福和喜悦。如果从0到10分，我给自己打几分？

今天早晨从5:40开始进入冥想，不知不觉做到了6:30，还是电饭煲的叮声唤醒了我。在整个冥想中，专注在呼吸和感受身体上，在一呼一吸间感受身体慢慢发热，微微出汗，那种暖洋洋被阳光包围的感觉，很舒服，舒服得感觉自己仿佛在打坐中睡着一样。今天读书会冥想一开始，就感觉一股能量打到我，瞬间又进入早上的状态，暖暖的，热热的，很舒服。没有什么念头，就享受那个舒服的状态了。

能量状态：8分

第二个问题：快乐地付出。我今天付出了什么？提升了我怎样的生命能量？

今天收到读书会邀请，付出时间去参与，见到了很多不同生命状态的人，有的痛苦，有的绽放，有的刚打开，有的全然敞开……

能量场域比较高，能带动我回向最真实的生命状态，去看去接纳

第三个问题：以人生规划为中心。今天我读过自己的人生规划吗？有任何完善吗？

人生规划，找到自己喜欢并能为之付出热情的事！

第四个问题：聚焦现阶段的成长主题。今天我的人生功课完成情况怎样？我有什么领悟？明天我要进行哪些自我挑战，何时开始，何时结束？我用什么成果或证据，能证明我挑战成功？

觉察，看见自己。

领悟：自我成长的道路，能真正帮助你的只有你自己，其他智者只能启发引导你路的方向

自我挑战进行中，Day 2/7，坚持写能量日记。

用文字来记录，挑战情况。

第五个问题：广结善缘。今天有哪些值得我感恩的新伙伴出现在我的生命中？我们是如何结缘的？我有什么收获？

方糖读书会的伙伴。在活动写人生大事记时，看到了爸爸对自己从小到大的支持、肯定和接纳！

有一个发现，从小到大，爸爸对我的认可和包容，爸爸给了我一个特别大的礼物是我没有发现的，爸爸一直传达给我的就是，我的女儿是特别的，值得最好的。

妈妈怀孕后，被查出怀的女孩，外婆说已经计划生育了，不好生二胎，第一胎是女孩，就不要了。我爸爸坚定滴说，无论男女他都要。（听到这个故事，我特别感动，感动爸爸的毫不犹豫）从小感觉都在家人的喜爱下长大，尤其是爸爸的宠爱，爸爸常常因为弟弟调皮揍弟弟，从未揍过我。每次买新衣服，爸爸都觉得镇上的衣服不配他的女儿，觉得自己女儿要配更好看的衣服……高中生病，爸爸第一时间赶到学校带我去看病，冬天怕针水太冷，用手捂着吊水的管子，乡村很少有女孩子读高中，爸爸不顾周围的反对声，坚定支持我去读高中，上了大学，担心女孩子吃亏，让妈妈私下跟我讲要好好保护自己……一点一滴，都是爱。回顾人生大事纪，才发现我因爸爸对弟弟苛责，因为心疼弟弟，常常指责爸爸，抱怨爸爸，而忘记了爸爸对我的宠爱和无条件的肯定，忘记了爸爸对我每次抱怨他乱生闷气的接纳。今天想到这些，特别感恩，感恩自己有这么好的爸爸。

第六个问题：信守承诺。我今天做出哪些承诺？计划什么时间兑现承诺？以前的承诺，进度如何？

今天没有作出承诺

但之前承诺月底之前给出正面管教相关的微课主题，还没有头绪

第七个问题：换“心”行动。今天我遇到让我有情绪的事情了吗？如果有，经过是怎样的？

早上去参加读书会，因临时知道孩子眼贴没有了，网上下单买眼贴，时间延误，感觉会迟到。楼下看到公交车一车人，懒得挤，想骑车，又一直找不到，有些着急，甚至有些不想去了。

转变一想，我到底是想去还是不想去？扪心自问，想，那么克服一切困难，去！当确定去时，想明白了，即使迟到，也没有那么严重，能参与到多少就多少了。于是心安了，然后车子出现了。很奇妙！

6:30开始准备早餐，洗漱，收拾，孩子这周都要为为礼仪小先生去门口“迎宾”，需要早起，他有些没睡饱，在爸爸的催促下，有些起床气，爸爸连续说，你快一点，不然来不及，小家伙饭说那饭不吃了。爸爸听到他说不吃饭，就跟他说，妈妈一早辛苦做的饭你不吃，要是你是他，你什么感受。孩子不听，继续慢慢收拾，爸爸看他动作慢，就生气说让他自己去，不送他。孩子也生气，不送就不送自己去了。在他出门后，我看爸爸也抓紧收拾赶紧追出门，我笑着问他，是准备送他？爸爸点了点头。

早上平静滴看着孩子与爸爸之间的争执，心里想着晚点怎么跟爸爸和孩子沟通这事呢？看到爸爸急匆匆追出去，又觉得很好笑。

把这件事讲给读书会的伙伴听，伙伴提醒，晚上一定要当着爸爸的面，跟孩子说，爸爸急匆匆追出去送他的事。一定不要觉得好笑。顿时觉得，是啊，这么一来，当着爸爸的面告诉孩子爸爸有多爱他。多好的机会！

事情的发生都一样，不同的是如何智慧地应对，借机深化彼此的关系。

很多道理都懂，但如何恰如其分地在生活中践行，是功课。

（晚上吃饭的时候，当着爸爸的面，告诉孩子爸爸又多爱他，孩子有点不好意思滴笑了，爸爸也很开心，提到我是怕你迟到，老师对你印象好，怕你迟到扣了印象分，爸爸向儿子解释早上着急的原因）

晚上吃完饭，只剩下小家伙一人吃饭，我在里屋，喊话，还没吃完啊，不到一会，我又担心他吃多了，又喊话说晚上不能吃多了……儿子还没反应，爸爸却直接说我，你看一会会你就说了他好几遍，你就让他安心吃个饭麻！我听老公说完，原本想反驳的，也确实反驳了一句，我好像没说，你快点吃啊。（老实说，你意思表达了快点吃），半开玩笑滴对儿子说，你看爸爸多维护你。在这件事上，不再像以前那样因为老公指出我的“问题”而生气啦，欣然接受。