今日看到一则消息，一只叫Ina的熊，被困在罗马尼亚某动物园的狭小笼子里长达20年，如今虽被放归到熊保护区却依然走不出内心的牢笼，仍然像被囚禁在笼子里一样活着。视频里，在诺大的保护区里，Ina只会在原地一个很小的圈里转圈走动，周围开阔的土地、山林似乎与她无关，她把自己囚禁在了方寸圈子里。网友说，铁笼好摘心笼难取。这让我想到了《肖申克救赎》里被体制化了的老人，离开监狱他无法生存下去。还有网友说“我们大部分人何尝不是这样呢？被社会的条条框框束缚着，如果没有足够的勇气，也许这一辈子都走不出去！”是啊，我们何尝没有心灵的牢笼呢？这牢笼是怎么来的呢？
看到Ina也许很容易理解，是被驯养出来的。那我们又是怎样被驯养的呢？
山本耀司说，“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么,反弹回来，才会了解“自己”。也就是说，自我是在不断“反应-被反馈-反应-被反馈”的过程中被确认下来的，有点像蛋生鸡还是鸡生蛋的逻辑关系。你做出行动，（这个行动也许是你自主发动的，也许是因为外界的刺激促使你发动的），然后外界给你反馈，你依据这个反馈进行调整，继续做出行动，外界再次反馈，你继续调整，如此周而复始，最终形成如今的自我。
比如，婴儿饿了、尿了、不舒服了就会哭泣，妈妈会来喂奶、换尿布、想办法让自己舒服，婴儿就学会了用哭泣掌控外界，慢慢婴儿就会认为自己是无所不能的。又比如，作业写得不好、考试成绩很糟、跟同学打架等此类行为被老师、家长批评，被周围同学鄙夷、孤立，下次再做此类行为的时候孩子就会相应进行调整。有些会做的更隐蔽，有些会更变本加厉，有些会改正，不同的调整取决于个体对自己的判断和认知。认为自己这样做就是坏孩子的会改正，认为只要不被发现就仍是好孩子的会做得更隐蔽，认为我怎么做都是坏孩子或者想引起他人格外注意的会变本加厉。多次“反馈-调整”就是多次被强化的过程，最初的那个认知随着时间推移在不断往复的“反应-被反馈-反应-被反馈”的过程中固定下来，最后形成自我。
有个朋友在我看来年轻美貌，做事情井井有条，家里收拾的规规矩矩一尘不染，现在已经结婚生子，但一听到妈妈要来看她就会莫名的紧张。我问为什么啊？朋友说，我妈要来一定是一顿批，我哪里也做得不好，小时候嫌我矮嫌我黑，长大了嫌我不时髦，谈朋友嫌我不会说话，结婚了嫌我不会收拾家，生孩子了嫌我不会带孩子，总之就是我妈一来我就感觉像进了考场。她还会絮絮叨叨说自己笨，这也做得不好，那也做的不好，她老公听着受不了了，直接打断，“你怎么能这样说你自己呢？你哪里笨了？你把我们爷俩照顾得很好，你说你笨我很生气！”我在边上眨着眼睛使劲点头。我的这个朋友就是屡次在妈妈的反馈中，不断调整自己的认知，形成了现在的自我“我什么都做不好”。庆幸的是她遇上了她的老公，一个会欣赏她的人，相信在日后的日子里，她的自我会随之调整，慢慢看见自己的珍贵之处。
“心灵的牢笼”是对自我发展的禁锢，那是早年被养育者和重要他人种在心里的“锚”，很多人一辈子都在摘掉这些“锚”的过程中努力奋争。《都挺好》中的苏明玉、《欢乐颂》中的樊胜美，终其一生都在冲出“我不重要”的路上艰难前行。这样的“心灵牢笼”在我们身边比比皆是，“我不重要”就像一句魔咒一样掌控着许多人的生活。夫妻吵架、批骂孩子、密友翻脸、老师发怒、同事争执，我们把“心灵的牢笼”幻化成各种面相，让它充斥着我们的生活，只因为我们尚不自知且自认为安全。
看见它（心灵的牢笼）已实属不易，冲出去更加艰难，但只要你想活得更自由更真切更像自己，就有机会遇见牢笼之外那个“属于自己”的你。
如果你准备好了就一起加入自我成长的行列吧，打开灵魂的大门，探索未知的自己！
愿每个家庭都是一个好的容器！
愿每个孩子都能长成自己想要的样子！
