今天，2月9日，星期二，天气暖，早上6点7点半瑜伽课，练完感觉良好，又睡了半小时，之后听了海蓝博士语音感恩身体，接着刷牙，洗脸，吃饭，走路上班。上午值班半天，一上午一会出去检查，一会又通知有扫黑除恶检查被召回，又接着值班，被这些嗦碎的事物，折腾的下午到单位头疼。
我知道，我的身体提出抗议了，感恩我的大脑，一直让我保持清醒，感恩我的眼睛，每天让我看到那么多知识，感恩我的耳朵，通过欣赏音乐，产生快感，感恩我的两条腿，每天走那么多路，让我行动自如。感恩我的双手，让我可以吃饭，做家务，写作，没有你们的配合我一事无成，你们都是我身体的一部分，感恩我的身体，我的智慧由身体感观去实践，开启智慧之光，充满爱与善意。
此时此刻我感到头疼，没有愉悦感，我喝了一杯咖啡，把这种感受记录下来，深呼吸，吸气，呼气，爱惜自己的身体，亲爱的外面没有别人只有自己，观想这七天学习:你从何而来，静观呼吸，静观身体，静观感受，静观声音，静观饮食，感恩身体，七天我也坚持下来，早起瑜伽，每天打卡日记，记录自己的察觉和变化，特别是在静观声音那天是周末对工作疲惫，我很随性唱歌，并分享出去，感受有伙伴分享陪伴的快乐，自己的努力有被同伴看见，被理解，此时此刻我有点被自己感动，眼泪在眼眶中打转，身体好像放松一点了，头也不是很疼了，我喜欢这种记录心情的日志，活着有那么多责任和烦恼，一辈子都有烦恼陪伴，总想着会好的，可是那些不如意的事还在那里，我学着自我关怀，暂时放下心里的担忧和恐惧，也许是逃避，过去的种种痛苦的感受，过去的那个乱发脾气的自己，看到自己对自己的各种嫌弃，看到自己的自责感，羞愧感，委屈感，恐惧感，焦虑感，无助感，挫败感，想到还要面对太多的苦难，孤独感油然而生，在过两天就是春节了，很庆幸我走上心理学灵修之路，接受当下的身体，接受当下的情绪，接受我就是一个不完美的人，接受当下自己做的都是最好的自己。感恩自己在2020年的努力学习，成长，特别在2021年的这两个月，我感受到不一样的自己，在未来的日子里，接受平淡，接受挑战，接受现实，接受不如意，做最坏的打算，做最大的努力吧。
