大脑盖子打开之后，我们如何将它关上呢？如何管理情绪
🌹积极暂停
作为大人的我们，在遇到情绪问题时，可以先深呼吸，让自己停下来，稍稍平复一下。
那么我们如何帮助孩子管理情绪呢？生活要有仪式感，让孩子参与，可以和孩子一起制作一个区域，是一个可以让孩子平复情绪的区域。
最好孩子是主力，自己做辅助，里面可以放任意孩子喜欢的东西，这个区域可以叫冷静区、冷静太空、世外桃源、积极暂停区，或者孩子喜欢的名字都可以。
等到孩子有情绪的时候，可以和孩子说：宝贝，你可以到你的冷静太空，坐五分钟冷静一下。慢慢地也许孩子下回就会自己去TA的冷静太空，自己去冷静了。
🌹愤怒选择轮（情绪选择轮）
要教会孩子情感类词汇，可以使用情绪脸谱，，当孩子有情绪时，问问孩子：“宝贝，你现在的感受是什么呢？”孩子平时的感知力、感受力如何呢？
番外话：你幸福吗？幸福并不属于有钱人，也不属于没钱人。幸福的人眼里有光，心中有爱。眼睛是骗不了人的，眼睛是心灵的窗户。幸福属于有心的人，有感知力的人。
🌹反应情感
当孩子出现情绪时，可以讲出、认同孩子的感受，如果孩子点头，会使情绪水平下降，情绪易平复。
一句“宝贝，你现在很生气是吗？需要妈妈的帮助吗？”，会使孩子感受到被理解、看到、关注了，这些也是每个人的需求点。
🌹最后
我们要理解、接纳孩子的情绪，同时也要教会孩子社会性能力，如何去跟自己的情绪相处，如何去管理自己的情绪。
如果我们不管理自己的情绪，那么就像是动物。人跟动物的不同，就是我们能够思考，能够管理自己的情绪，我们有道德的底线，我们有情商。
作为父母，我们有责任去帮助孩子成长。父母自己要有，才能够给到孩子。父母做到情绪平和，宽容，看到问题，要自我反省。
正确看待情绪，有情绪是正常的，但要正常表达情绪，做情绪的小主人，不管大人、小孩都要做。
