【21天精力升级课·第2.4讲学习日志】
这是2019年4月18日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.4讲（中期充电篇：脑力与音乐）的学习日志。
1.我今天的收获：（旧知VS新知）
1.1跑步或开车时，我却总要听点什么，哪怕是音乐。解决方案：不要用信息把大脑塞得满满额，为大脑留白。
我们已经无法忍受单一信息的输入，总是想在同一时间能得到更多的信息，而且我们现在社会的输入信息也是非常的快的。这些都是我们浮躁的表现，想分分钟填满自己。事实上，这种不断给大脑在信息行为是不正确的会，造成大脑负担，大脑缺乏思考的时间。
我们要学会专注做一件事情包括对看似能同步进行的行为。比如开车跑步时，听音乐。其实也可以停下来。此时崔律举了在火车上她不做任何事情此时的例子，就是此时，催你居然他在火车上不做任何事情的例子。让大脑放空进行思考。专注做一件事情可以让你去感受自己的心理状态。
听音乐是为了享受，而不是为了填满大脑。什么时候可以同步进行听音乐呢？当你的工作非常枯燥，乏味需要听音乐来调节你的心情的时候。所以在一些看似南京音乐的场合不听音乐，这样你通过专心做一件事情来放空自己。
有人说，我在开车的时候，我的大脑停不下来思考大脑，有时候需要独立专注的思考，但有时候他也会进行漫无目的的思考，这些都是正常。
1.2音乐对脑力的作用
有两个原则，第一点，是在做重复有枯燥的工作是可以听以前听过的音乐或者纯音乐，不要听新音乐，因为新音乐的歌词，或许你会分散大脑的注意力就变成了多任务并行。
第二个原则，在做需要注意力的事情就要停止听音乐，因为需要高专注的事情，听音乐会分散注意力。
有两个小例外。第一个是做创造性工作的时候，如果放一些背景音乐会有助于激发你的创造力。第二个是某一行的专家可能在工作时听一些音乐。比如一些外科手术专家在做手术时会放一些轻音乐。
那么咱们如何选择音乐对脑力的作用呢？需要长期观察你的音乐的反应，尤其是大脑对音乐的反应。
1.3小剧场
做自己的父母。不要总拿原生家庭来背，你现在不行了，坑要学会做自己的父母，因为你成年以后你可以学到东西能改变你很多。
要把你的孩子当成一个成年人和他分享和分析生活中的方方面面，锻炼孩子的思维能力。
2.我今日的实践&实践中的亮点：
今天上下班路上都没有再听东西，放空自己，但脑子不断在想什么，所以一直在观察其他人。
3.我的疑问(周六答疑)：
4.其他想说的话(如有)：
小剧场的点很赞。我老公就总爱说，我们父母就那样的，所以我们没有好习惯。我们父母就不太会说话，所以我们也不太会来事。我们父母就那样，我们也有很多缺陷。他总是让原生家庭为他现在对孩子的开始无作为背锅。还好还有我这样的。
