【21天精力升级课·第2.4讲学习日志】
这是2019年4月18日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.4讲（中期充电篇：脑力与音乐）的学习日志。
1. 我今天的收获：（旧知VS新知）
<回顾2.3>
>希珂米分享，曾经做过三天的《零秒笔记法》，但三天后就88了，分析原因：认为是这样做的底层逻辑是什么？所以才没能坚持做下去。这点其实让我想到的是，自己日常中和儿子的沟通经常会说，“平时每周复习一点，期末的时候就会轻松很多。”都是以偏“告知”性的语言告诉他结论，作为小朋友来说，很难理解为啥要这么辛苦的每周复习。我的A2，“记得第一学期的期末吗，你是怎么过来的，是不是特别轻松？知道为什么吗？”让他自己思考、领悟，知道原因，知道底层逻辑，坚持也会更有动力。
>hu_ying关于实践“讯飞”输入法的感受，她是在第三次听完后才开始这次的实践的？为啥之前会有本能的避开呢？我是第一次听说讯飞，我的最初想法是：现在还是继续用电脑打字，主要目的是现在的思考逻辑还不是很稳定，希望可以继续一段时间的刻意练习。——我是不是在给自己找借口？没有实践的借口？不敢面对结果的借口？我的A2:周末回家，下载一个，试一下。
<今日份>
问题4：跑步or开车时，我总是要听点什么，哪怕是音乐。
解决方法4：给大脑留白，让大脑放空。
~WHY~ 为什么想听音乐？
忍不住寂寞，不能忍受没有声音的输入or单一的信息输入。是现代社会浮躁的一种表现。——确实是，我就是。
>真正的时间管理，不是填满我们的24h，而是怎么能让时间高效利用。给大脑留白，就是给自己放空的时间，给自己思考的时间。
>音乐对脑力的作用：①②基本原则；③④例外。
①重复＆枯燥的工作，音乐让你好过一些，更快完成任务。
②费脑力，需要集中注意的工作，要把音乐关掉。
③创造性工作，可以来电背景音乐。
④一些专家，做擅长的工作时，挑战性工作时，也会来点音乐。
>崔律精力语录：不要用信息吧大脑塞得满满的，为大脑留白。
>小剧场：
父母的教育对于孩子的影响。——这个对于现在我的脑容量来说，有点大，我也要酿一酿。
2. 我今日的实践&实践中的亮点：
>今天在和供应商开会沟通时，手机特意关成静音模式，并且扣着，避免自己看到“信息提醒”，感觉沟通的更专注。
>今天对于自己疲劳的微感知：
①困的时候，眼皮是下垂的，耷拉着，眼睛的后半部分感觉都要合上了。
②累的时候（现在），脑子是处于停滞状态，不能自主思考，感觉不在运转；
③累的时候，肩旁下沉，动作缓慢，节奏跟不上。
所以，对于今天的作业，我不可求了，先给自己的放空的时间。
3. 我的疑问(周六答疑)：无
4. 其他想说的话(如有)：
>今天又是22点多回到房间，听课+打卡；但确实效果不是很好，没关系，先坚持做，有的点可以回家酿一酿，周末在写。
明天23点下火车，争取火车上听课+打卡。加油吧~
