实践事项(Do)：
课程中的两个实践作业。
<实践日志（记录）>
1.我在课程中的收获：
早上要减少事物性的思考，比如吃什么穿什么，避免做家务。把不太耗费精力的琐碎事情放到一天中精力比较弱的时候去做。
2.我的实践1：
[原早晨时间安排&调整]
6:30起床
15-20分钟洗漱
15分钟写晨间日记+读课文（轻而易举的富足）
15-25分钟准备早餐、吃早餐
10分钟换衣服收拾包包
7:30出门
[优化后早晨安排]
原先早晨出门前会思考穿什么衣服，有时候因此出门会晚个几分钟，这件事情以后放到前一天晚上做。
3.我在实践中的收获：
原来早上需要想穿什么衣服出门，虽然这件事情在出门前才需要做，但其实起床后在洗漱、早餐的时候就会间歇性开始思考了，这样会分散注意力、有时还会有一点焦虑。改成晚上来准备之后，早上完全不用想这件事，甚至可以一起床、在自己还没有完全清醒的时候就换好衣服，还能节省下大概5分钟的时间。意外收获：提前几分钟的公交车比较空～
