实践事项(Do)：
梳理你所有的碎片化时间（回答见下面2）
<实践日志（记录）>
1. 本讲中的收获：
碎片化时间和碎片时间是有区别的。我比较能接受的理解是碎片化时间是被碎片的时间，是可以通过一些方式去改变的；而碎片时间是无法再调整，就是零碎的时间。要有意识的去改变碎片化时间的“形态”，让这些时间更好的为己所用。
2. 我的碎片化时间
[情形1]
上下班公交车上，来回每天有1.5个小时。
（下班后活动或者双休日需要出门，基本上也有单程45分钟左右的公交时间）
[原用法]
爬楼听课或看电子书。
[新用法(初步)]
如果有位子坐而且相对比较安静的话，可以听课；如果站着而且处境比较艰难，就放空自己，当作休息，或者干脆去注意观察那些吸引了自己注意力的东西。
[情形2]
中午吃饭后到下午上班前的时间，每天平均1小时。
[原用法]
边听同事聊天，边玩玩手机，看看朋友圈。
[新用法(初步)]
用半小时时间专心参与同事的聊天，增进关系。或者找相对安静的地方学习一会人，看书或者背单词啥的。剩下半小时午睡一会儿，恢复精力。午睡环境时好时坏，随缘。
[情形3]
下班回到家之后--去健身之前，通常有30-60分钟时间
[愿用法]
因为没想好要干什么，通常爬楼看微信群、刷朋友圈、或者玩游戏看电视渡过。
[新用法(初步)]
做做家务，收拾下屋子、叠衣服、洗碗、吸尘啥的。因为这是必要做但时间灵活、又低耗的事情。利用这个时间似乎刚刚好。
3. 本期我想学的内容：
想通过学习，能减少碎片化的时间。以及如何合理利用碎片时间来提升自己的整体状态、更好的完成设想的目标。
